麦片粥——降压降脂清热利尿美容

　　麦片就是我们经常吃的燕麦片，它可以有暖胃助消化的作用，而且还能够降压降脂，是中老年人的不二选择哦，可以煮粥，用水直接泡着饮用都是可以的，来看看麦片粥的做法，可以有清热利尿的效果。

　　麦片粥

　　食疗功效:降压降脂、清热利尿

　　营养价值:蛋白质、碳水化合物、多种维生素、胡萝卜素、可溶性膳食纤维、钙、铁、锌、磷

　　适宜人群:一般人群皆可食用，尤其适合水肿以及肥胖等症

　　禁忌人群:尿多之人不宜食用

　　所需材料

　　主要食材红豆、燕麦片、大米、白糖

　　麦片粥的做法

　　1大米、红豆分别入清水泡发，冲洗干净备用;燕麦片洗净。

　　2锅置火上，倒入清水，放入大米、红豆煮开。

　　3加入燕麦片同煮至浓稠状，调入白糖拌匀即可。

　　赤小豆麦片粥的功效与作用

　　赤小豆具有清热解毒、健脾益胃、助消化、润肠通便、利尿消肿、通气除烦的功效。燕麦具有降低血压、降低胆固醇、益肝和胃、润肠通便、减肥、抗衰老、养颜护肤的功效。大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效4赤小豆麦片粥此粥具有降压降脂、清热利尿、润肠通便、健脾益胃、美容减肥的功效。这样的粥品可以有补血养颜的作用，因为赤小豆可以补充丰富的铁质，是不错的养生保健的食材，和麦片一起搭配可以有通血脉润肠通便的功效。

　　麦片粥具体的做法，大家都学会了吧，可以看出它给予我们的营养价值是比较多的，可以补充丰富的蛋白质，钙质，具有美容养颜保护肝脏的作用，降压降脂清热利尿美容养颜，同时还可以滋润皮肤，抗衰老，所以大家不妨试试吧。