南瓜子拌松仁玉米——开胃健脾补脑

2016-11-20 15:04:00

  南瓜大家都爱吃,南瓜子也是哦,不能扔掉,可以自己炒着吃,而且也有卖炒南瓜子的,可以补充丰富的氨基酸,也有丰富的亚油酸,可以有健脑益智的作用,还可以做菜的哦,来看看南瓜子拌松仁玉米的做法,润肠通便。

  南瓜子拌松仁玉米

  食疗功效:开胃益智、调理中气、润肠通便、利尿消肿

  营养价值:蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、维生素C、E、胡萝卜素、不饱和脂肪酸、叶酸、钙、铁、锌、硒

  适宜人群:一般人群皆可食用,尤其适合便秘、水肿等患者

  南瓜子拌松仁玉米所需材料

  主要食材松仁、玉米粒、青豆、南瓜子仁、盐、鸡精

  瓜子拌松仁玉米的做法

  1将油锅烧热,放入松仁、南瓜子仁,炸到香酥后,捞出沥油备用。

  2玉米粒和青豆汆开水烫熟,沥干备用。

  3油热后放入青豆和玉米粒,加入盐、鸡精炒熟入味即可。

  瓜子拌松仁玉米的功效与作用

  松仁具有润肤美颜、强身健体、健脑益智、抗衰延寿、滋阴润肺、润肠通便的功效。玉米粒具有开胃降脂、增强记忆力、润肠通便、保护眼睛、利尿止血、降胆固醇的功效。青豆具有降低胆固醇,补肝养胃、有助于长筋骨、美容养颜、乌发明目、延年益寿的功效。南瓜子仁富含氨基酸和锌,能补充营养,同时还有杀虫之功效,且甘平不伤正气,主要用于驱杀绦虫。瓜子拌松仁玉米此菜具有开胃益智、调理中气、润肠通便、利尿消肿的功效。南瓜子和玉米一起吃,不仅可以润肠通,而且还可以有抗衰的作用,对于有高血压啊或者是高血脂等人群来说也是不错的,可以有降压降脂的效果,适合中老年人食用。

  关于南瓜子拌松仁玉米的相关的做法和它的营养的价值所在,看了以后是不是对它也有了一些了解和认识了呢,其实经常吃这样的食物不仅可以开胃助消化,而且还可以增强记忆力,,开胃健脾补脑益智润肠通便有助于营养的摄入和吸收。

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