南瓜子小米粥——补肝养肾健脾和胃

2016-11-20 15:05:00

  说起南瓜子大家都不是很陌生,也是很常见的一种坚果的类型,它的营养价值丰富,可以补充丰富的维生素和氨基酸,而且还可以做菜哦,比如说煲汤啊煮粥等等,南瓜子小米粥是最常见的一种做法了,来看看它的好处吧。

  南瓜子小米粥

  食疗功效:健脾和胃、补肝补肾、驱虫

  营养价值:蛋白质、维生素A、B1、B2、淀粉、脂肪、卵白质、钙、磷、锌、铁、胡萝卜素

  适宜人群:尤其适合脾胃虚弱者,以及糖尿病、高血压、痔疮等症患者

  南瓜子小米粥所需材料

  主要食材南瓜子、枸杞、小米、盐

  南瓜子小米粥的做法

  1小米泡发洗净。

  2锅置火上,加水将小米,以大火煮开,再倒入南瓜子、枸杞。

  3不停地搅动,以小火煮至粥呈浓稠状,调入盐拌匀即可。

  南瓜子小米粥的功效与作用

  小米具有健脾和胃、促进食欲、安眠、缓解紧张情绪、除烦止渴、利尿等功效。南瓜子具有防治前列腺疾病、杀灭人体内寄生虫、缓解静止性心绞痛、降压的功效。枸杞具有养肝、明目、滋肾、润肺的功效。南瓜子小米粥此粥具有健脾和胃、滋补肝肾、驱虫、除烦止渴、养心安神的功效。小米具有安神养胃的作用,和南瓜子一起搭配可以提高人体的免疫力,补肝补肾的同时也可以滋补气血,是不错的养心安神的食谱类型。

  南瓜子小米粥的做法是不是很简单的呢,而且这些食材在市场上都是可以买到的呢,价格便宜就可以吃到美味的菜肴了,可以起到补肝养肾健脾和胃滋阴润肺的作用,而且还可以补充丰富的营养素,具有清热去火的功效。

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