山药排骨汤——健脾益胃降低血糖

　　山药是我们很常见的一种食物了，是大家公认的滋补效果出色的食物了，在生活中，我们经常会把山药和排骨搭配在一起制作成美味的山药排骨来食用了，这是非常好的一种食物了哦，那么山药排骨汤都有哪些好处呢，应该怎么烹饪呢，一起看看吧。

　　山药排骨汤的做法

　　材料：山药，排骨，姜，盐。

　　做法：山药刨皮洗净切块，放入冷水中浸泡;排骨洗干净飞水;排骨再洗一次;姜切片;所有材料放入热水瓦罐中大火烧开转小火煨2-3小时;后半小时用盐调味即可。

　　山药排骨汤的功效

　　健脾益胃、助消化：山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。配上排骨一起，也能发挥其健脾益胃的功效。

　　滋肾益精：山药含有多种营养素，有强健机体，滋肾益精的作用。大凡肾亏遗精，妇女白带多、小便频数等症，皆可服用，所以山药排骨汤可以补充你所需要的多种营养呢!

　　降低血糖：山药含有粘液蛋白，有降低血糖的作用，可用于治疗糖尿病，是糖尿病人的食疗佳品。

　　通过我们上面的介绍之后，大家一定对山药排骨汤这种食物有了更多的了解了吧，那么我们怎么才能把山药排骨汤烹饪的更加美味了呢，下面就让我们一起看看吧。

　　山药排骨汤的烹饪技巧

　　弄山药的时候一定要戴上塑胶手套，否则皮肤会过敏而非常痒。山药在褒的时候要不时搅动防止粘底，而且淮山要后放，褒半小时就好了，不然会糊掉。山药刨皮洗净切块，放入冷水中浸泡;可以防止氧化变黑。

　　排骨要先飞水一下，才能让排骨更新鲜。如果在煮排骨的过程中加入少量的醋，可以让排骨的钙质更加完美地煮出来。

　　这就是我们给大家介绍的有关山药排骨汤的一些情况了，我们可以发现，山药排骨汤的做法其实并不是很难的了，而且我们还给大家介绍了山药排骨汤在烹饪的时候可以用到的小技巧，可以更美味哦，希望我们的介绍可以帮助到各位有需要的朋友们。