黄精黑豆塘虱汤——健脾益肾滋阴

　　黑豆大家都不陌生，也经常吃，是一种很常见的营养食材哦，它的营养物质丰富，还可以有补血补肾的作用和效果呢，黑豆具有滋补的效果，如何食用呢，今天的这道黄精黑豆塘虱汤就是不错的选择，来看看吧。

　　营养价值:

　　蛋白质、胡萝卜素、维生素、花青素、多种矿物质和微量元素

　　适宜人群:

　　一般人皆可食用，尤其是脾胃虚弱、肺虚燥咳、精血不足者

　　黄精黑豆塘虱汤

　　所需材料

　　黑豆200克，黄精50克，生地10克，陈皮1角，塘虱鱼1条，盐5克

　　黄精黑豆塘虱汤的做法

　　1黑豆入锅，不必加油炒至豆衣裂开，洗净晾干。

　　2塘虱鱼、黄精、生地、陈皮一起放入锅中，加入适量的水，待猛火煲至水滚。

　　3放入全部材料，中火煲至豆软熟，调味即可。

　　黄精黑豆塘虱汤的功效与作用

　　黄精具有补气养阴，健脾，润肺，益肾的功效。黑豆具有补血安神、消肿下气，滋阴润肺，活血利水、养肝明目的作用的功效。塘虱营养价值非常高，具有补脾益气，益肾兴阳、敛肌活血的功效。黄精黑豆塘虱汤具有补气补血、健脾益肾、滋阴润肺的功效。这样的一道汤品具有滋补的作用，还能够调理体质的哦，对于提高免疫力有好处，而且还可以滋阴润肺的呢。

　　黄精黑豆塘虱汤的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质，而且还可以有补虚补肾的功效哦，补气补血健脾益肾滋阴润肺，补充蛋白质钙质和各种维生素和矿物质。