青鱼片豆腐汤——健脑益智增强免疫

　　食物是补充人体所需营养的最直接的方式哦，豆腐是一种很常见的食材类型，而且营养物质丰富，我们经常吃，可以凉拌啊，或者是煮汤，炒着吃，炖菜都是不错的选项，丰富的蛋白和钙质，很容易消化和吸收的呢，今天介绍的这道青鱼片豆腐汤就可以有健脑益智的作用，还可以增强免疫力。

　　营养价值:

　　蛋白质、脂肪、维生素A、B、E、碳水化合物、卵磷脂、异黄酮、叶酸、钙、铁、磷、镁、锌、硒。理气健脾养胃生津

　　适宜人群:

　　一般人群皆可食用

　　禁忌人群:

　　脾胃蕴热者、瘙痒性皮肤病、内热、荨麻疹、癣病者

　　青鱼片豆腐汤

　　所需材料

　　青鱼300克，橘皮适量，豆腐适量，盐适量

　　青鱼片豆腐汤的做法

　　1青鱼处理干净，去骨取肉切片;橘皮刮去白瓤，洗净切丝;豆腐洗净切块。

　　2锅内加水煮沸，加入青鱼、豆腐，煮至熟透加盐调味。撒上橘皮丝即可。

　　青鱼片豆腐汤的功效与作用

　　青鱼具有补气、健脾养胃、祛风、利水、健脑益智、增强免疫力等功效。豆腐具有健脾益气、清热润燥、生津止渴、健脾和胃、健脑强骨、清洁肠胃、保护肝脏的功效。橘皮具有理气健脾，燥湿化痰的功效，用于脘腹胀满，食少吐泻，咳嗽痰多。青鱼片豆腐汤此菜具有理气健脾、养胃生津、祛风利水、健脑益智、增强免疫力、促进生长发育的功效。这样的一道食谱很容易消化和吸收，对于老年人有补钙强筋骨的作用，对于小孩子来说可以有补脑益智的效果，平时的时候经常吃可以有清理肠道垃圾的作用，对于保护肝脏，润肠通便，健脾胃有很好的作用，大家可以经常吃。

　　青鱼片豆腐汤相关内容，已经给大家介绍了相关的内容了，相信大家对这道菜也有所了解了吧，不仅含有丰富的蛋白质，而且还补充氨基酸，对于身体健康有着很重要的作用和意义哦。健脑益智增强免疫力，是一道很有营养的食谱类型哦。