手工黑芝麻糊——补血补气润肠通乳

　　人都是吃五谷杂粮的哦，不同的食材营养物质不同，而且还可以起到很好的保健的作用，黑芝麻是常见的食材类型，而且营养物质丰富。经常吃些黑芝麻可以有补肾的作用，还可以有润肤美发的效果，今天介绍手工黑芝麻糊的做法，可以有养发通乳的作用。

　　手工黑芝麻糊

　　营养价值:

　　蛋白质、脂肪、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬

　　适宜人群:

　　一般人群均可食用，妇女食之更佳

　　黑芝麻糊

　　所需材料

　　黑芝麻25克，糯米粉15克，白糖适量

　　黑芝麻糊的做法

　　1黑芝麻放入无油无水的炒锅中炒香，盛出凉凉备用。

　　2糯米粉放入无油无水的锅中炒至色泽微黄，盛出，凉凉备用。

　　3将炒过的黑芝麻、糯米粉放入搅拌机中的干磨杯中，加一点白糖搅拌成细粉，倒入碗中，淋上适量热水冲调成糊状即可。

　　黑芝麻糊的功效与作用

　　多食黑芝麻糊，皮肤会滑溜、少皱纹，还会令肤色红润白净。黑芝麻糊能加速肠胃蠕动，缓解便秘。黑芝麻糊中水提液较高，黑芝麻水提液能够促使酪氨酸酶表达，黑色素的合成量也就得以提高，白发因此又可以重新变得乌黑。黑芝麻糊能促进血液循环，防止因淤血造成痔疮，更有减轻痔疮出血的作用。黑芝麻可以煮粥，还可以做黑芝麻糊，对于气血不足啊或者是贫血等情况有一定的效果。黑芝麻可以有润肠通便的作用，还可以预防便秘，对于养发润发有一定的功效，大家可以经常吃，适合多种人群，老少皆宜。

　　关于手工黑芝麻糊的做法大家都学会了吗，平时的时候可以经常制作，这样的饮食搭配既可以满足人们对于营养的需求，而且还可以促进新陈代谢，是不错的助消化的首选食材哦，补血补气润肠通乳养发，大家平时可以试试，口感好，营养价值高。