玉米瘦肉粥——开胃健脾促进食欲

　　玉米大家都爱吃，也很爱吃玉米，特别是松仁玉米啊或者是煮玉米都是不错的选择，可以开胃健脾，还可以有促进食欲的作用呢，玉米的食用方法是有很多的呢，来看看玉米瘦肉粥的做法，可以有增强体质的作用，还可以提高人体的免疫力哦。

　　玉米瘦肉粥

　　营养价值:

　　富含异麦芽低聚糖、镁、蛋白质、脂肪、淀粉、钙、磷、铁等营养元素

　　适宜人群:

　　一般人群均可食用，尤适宜气血不足、营养不良、记忆力衰退、习惯性便秘人群

　　所需材料

　　大米10克、玉米粒50克、猪瘦肉50克、盐少许

　　做法

　　1大米洗干净后加水浸泡10分钟;玉米粒洗干净备用;猪瘦肉则洗干净后剁碎备用。

　　2锅中倒入水，待水烧开后加入大米、玉米粒和猪瘦肉熬煮。

　　3熬煮成粥后加入少许盐调味即可关火，盛碗食用即可。

　　功效与作用

　　一岁以下的宝宝常常消化能力不是很好，而猪瘦肉相对于肥肉而言就更易被消化吸收了。瘦肉中含有丰富的热量和脂肪，能补充身体所需的热量及脂肪。玉米是粗粮中的佳品，含有蛋白质、脂肪、淀粉、钙、磷、铁、胡萝卜素等身体所需的营养元素，且颜色又艳丽，更容易增进宝宝的食欲。猪瘦肉、玉米与大米熬煮成粥，含有人体所需的淀粉、碳水化合物、维生素等多种营养成分，能使宝宝的身体更加强壮。这样的食疗方法可以有促进食欲的作用，适合老年人和孩子吃，可以有补充营养的作用，还可以有促进消化的效果哦，对于减肥减脂来说也有好处，还可以提高免疫力、

　　玉米瘦肉粥的做法，大家都学会了吧，方法简单，而且营养丰富，开胃健脾促进食欲强体质，玉米含有丰富的纤维素，不仅可以促进排便，而且还有排毒养颜的作用，大家可以放心食用。可以有促进食欲的效果哦，老少皆宜，还可以保护肠胃。