木瓜大米芝麻粥——滋润皮肤润肠通便

　　木瓜大家都很熟悉的吧，而且经常吃，经常吃木瓜的话可以有很好的滋润肌肤的作用和效果，而且还有瘦身减肥的作用哦。可以丰胸通乳。木瓜的食用方法有很多，下面就来看看木瓜大米芝麻粥的做法吧。

　　木瓜大米芝麻粥

　　营养价值:

　　蛋白质，脂肪，糖类，多种维生素，卵磷脂，番木瓜碱，木瓜蛋白酶，钙、铁、镁等多种矿物质

　　适宜人群:

　　一般人群皆可食用，2岁左右的宝宝也可食用

　　禁忌人群:

　　糖尿病患者、慢性肠炎、便溏腹泻者不宜食用

　　所需材料

　　木瓜20克、熟芝麻少许、大米80克、盐2克、葱少许

　　做法

　　1大米泡发洗净;木瓜去皮洗净，切小块;葱洗净，切花。

　　2锅置火上，注入水，加入大米，煮至熟后，加入木瓜同煮。

　　3用小火煮至呈浓稠状时，调入盐，撒上葱花、熟芝麻即可。

　　功效与作用

　　木瓜具有助消化、润肠排毒、消暑解渴、平肝和胃、清心润肺、抗癌防癌和增强体质的功效。芝麻具有滋补肝肾、补血益气、补中健身、润肠通便、滋润皮肤的功效。大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通四脉、止烦止渴止泻的功效。此羹具有补血益气、滋润皮肤、补中健身、润肠通便、通乳的功效。木瓜煮粥的话可以有很好的促进食欲的作用和效果的呢，而且还有补气血的功效，对于提高人体的免疫力来说是不错的选择，而且还可以有促进新陈代谢的作用，同时也可以有润肤的效果，对于排毒润肠有好处。

　　木瓜大米芝麻粥的具体的做法，大家也对它有所了解了吧，其实方法还是很简单的，调理脾胃补钙补气血，所以大家不妨试试吧，经常自己做菜也是一种享受的哦。这样的粥品好消化好吸收，滋润皮肤润肠通便通乳，是不错的养生之选。