陈皮黄精粥——健脾益肾养心安神

　　说起陈皮，相信大家都很熟悉的吧，是一种中药材，可以入药治疗疾病，也是可以吃的，是具有食药两用的食材类型哦，可以有很好的保健的作用，陈皮和黄精一起搭配煮粥的话可以有健脾胃的作用，还可以安神养心，来看看陈皮黄精粥的制作方法吧。

　　陈皮黄精粥

　　营养价值:

　　粘液质、淀粉、糖分、蒽醌类化合物、多种氨基酸、维生素

　　适宜人群:

　　适宜高血压、心肌缺血、冠心病、动脉硬化者食用

　　禁忌人群:

　　脾虚有湿、咳嗽痰多及中寒泄泻者不宜食用

　　所需材料

　　黄精5克、陈皮4克、大米100克、白糖8克

　　黄精陈皮粥

　　1黄精洗净;陈皮洗净，浸泡发透后切成细丝;大米泡发洗净。

　　2锅置火上，注入适量清水后，放入大米，用大火煮至米粒完全绽开。

　　3放入黄精、陈皮，用小火熬至粥成闻见香味时，放入白糖调味即可。

　　功效与作用

　　黄精有健身之用，可令人气力倍增、肌肉充盈、骨髓坚强，对身体十分有益。陈皮有理气健脾，燥湿化痰之功，用于胸脘胀满，食少吐泻，咳嗽痰多。黄精陈皮粥具有补润心肺，强壮筋骨，健脾益肾、养心安神的功效。这样的食材相互搭配的话可以起到很好的止咳化痰的作用，而且还有健脾胃的效果哦，对于养心安神有帮助，同时也可以补肾健脾的呢，对于提高免疫力有好处，同时也可以有止咳化痰的效果。

　　陈皮黄精粥的制作的方法，是不是很简单的呢，也是很喜欢喝粥的一类人群哦，这样的周浦不仅可以有健脾益肾养心安神的作用，而且还可以补充丰富的钙质和维生素，维持正常的生理功能，而且还可以有消除疲劳促进代谢的作用。