肉末烧豆腐——滋阴润燥补钙开胃健脾

　　豆腐的成分是黄豆，可以有很好的补虚的作用，对于补充蛋白质钙质有一定的好处和效果的呢。豆腐可以促进食欲，提高体质，如何食用呢，今天介绍一道家常的做法，肉末烧豆腐，可以有补钙滋阴润燥的作用哦。

　　肉末烧豆腐

　　食疗功效:缓解更年期、预防疾病、防乳腺癌、软化血管、补钙、开胃、消食

　　营养价值:蛋白质、B族维生素、维生素E、钾、镁、锌、硒

　　适宜人群:一般人均可食用，特别是孕产妇和老人。

　　禁忌人群:痛风病人、血尿酸浓度增高的患者慎食。

　　所需材料

　　主要食材豆腐、肉末、口蘑

　　做法

　　1豆腐洗净，切小丁;口蘑洗净，切块。

　　2炒锅上火，倒油烧热，放入葱段、姜丝、蒜末煸香，倒入肉末翻炒，烹入料酒、酱油、高汤。

　　3待肉熟，放入豆腐丁，略煮10分钟，在放入口蘑，5分钟后放入鸡精、盐炒匀，用水淀粉勾芡即可。

　　功效与作用

　　肉末含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、铁等成分，是营养滋补之品。豆腐含有一种植物雌激素，它可以减少乳腺癌和前列腺癌的发生几率。肉末豆腐润燥生津，用于消渴、乳汁不足等症，特别适合孕妇食用。这样的一道食谱可以有很好的滋阴补虚的作用，而且还可以有预防前列腺疾病的效果，对于提高体质，滋阴生津有好处。

　　关于肉末烧豆腐的做法和它的作用和功效，大家都了解了吧，经常食用的话不仅可以补充丰富的营养物质，而且还容易消化和吸收，适合的人群也很多，滋阴润燥补钙开胃健脾，大家不妨试试吧。