当归鸡汤大补 活血化瘀功效足 血液流通不畅会影响心、肺、肝等重要的脏腑器官，从而引发多种疾病，所以，平时可常吃些具有活血化淤功效的食材或药材，如荸荠、苋菜、红花、川穹等，以保证血管的通透性。

耳鸣不是小病 蔬菜汤能治 苹果鲜蔬汤 【材料】苹果、甜玉米粒、西红柿、圆白菜、胡萝卜各50克，鲜香菇3朵，西芹少许，姜适量。 【调料】A：橄榄油少许B：盐、黑胡椒各适量。 【做法】 （1）苹果去核，胡萝

各种牛奶的区分方法 纯牛奶、鲜牛奶、纯鲜牛奶有什么区别？ 这个在行家看来很简单的问题却让很多消费者大伤脑筋，不知它们究竟有什么区别，应该怎样选择。下面就他们的概念作一些简单的介绍。 让

10-12个月宝宝蔬菜类辅食的制作方 菠萝葡萄杏汁 材料：半个菠萝，1串葡萄，3个杏。操作： （1）将葡萄和杏洗净，去掉杏中的核，但葡萄中的籽则可留下。 （2）将菠萝去皮。所有水果都切成合适大小的块，榨汁混匀后

甜甜圈 甜到心里放飞心情 甜甜圈 【材料】 A：高筋面粉200克、低筋面粉50克、酵母4克、牛奶150克、蛋液30克、糖25克、盐2克。 B：植物油（实用80克）400克。 C：糖50克。 D其他装饰品适量：黑白巧克力、抹茶粉、

治疗脑力劳动者高脂血症的食疗方 (1)绿茶6克，大黄2克。沸水冲泡，代茶饮用，每曰1剂，有清肝明目、去脂通便功能，可用治高脂血症等。 (2)干荷叶、绿茶各10克。沸水冲泡，代茶饮用，每曰1剂，有清肝明目、去脂减肥

舒筋活络的美容食用便方 山药蒜姜泥 〔功效〕通络止痛，活血化於，对于 四肢麻痹、关节活动不利等有显著 疗效。适用于胸痛实证，如气滞心 胸导致的胸胁胀痛、淤血痹闭导致 的四肢酸麻胀痛等。 【材料】

清热止渴润肺 梨适用于糖尿病患 梨之名首载于《本草衍义》，为蔷薇科植物落叶乔木果实。又名为快果、玉乳等。具有润肺凉心，消疾降火，解疮毒、酒毒的作用。其性凉，味甘、微酸。主产于华北、西北、辽宁等地

血瘀内结型反胃食疗 饮食原则：宜食猪肝、鹅血、鸭血、香菇、冬虫夏草等补血食物。 虫草蘑菇水鸭汤 原料：冬虫夏草6克，蘑菇30克，净鸭1只（约1000克）。 调料：葱段、姜片各5克，料酒10克，花椒3克，

鲜蘑鹿冲：滋阴补肾 做法 取鲜鹿冲1只，用刀将其顺长破开，将尿道层用刀片掉，再用开水将外皮烫掉，然后再去掉一层皮，上锅用开水煮1小时左右，用凉水洗净，放入锅内，加上清汤、干贝30克、大海米

杜仲猪腰：壮腰补肾 做法 将生杜仲15克切成长3.3厘米、宽1.6厘米的段片。用竹片将猪腰4个破开，呈钱包形。然后把切好的杜仲片，装入猪腰内，外用湿草纸将猪腰包裹数层。将草纸包好的猪腰，放入柴灰火

鹿头汤：壮阳益精 做法 将羊脊骨1具剁成数节，用清水洗净；瘦羊肉500克洗净后，氽去血水，再洗净，切成5厘米厚的条块；将淮山药50克、肉苁蓉20克、菟丝子10克、核桃仁2个用纱布袋装好扎紧；生姜拍破

西瓜草莓红色果汁：清热利尿，消 原料 西瓜300克，草莓5个，冰块适量。 做法 将西芹洗净后切成小段，紫苏叶洗净切碎，柠檬洗净切开挤汁备用。 将西瓜、草莓、冰块一起放入榨汁机中榨汁。 约20秒后倒入杯中，即可

胡萝卜汤清甜好喝 缓解内分泌失 胡萝卜菜汤 【材料】胡萝卜1根，洋葱、香菜各50克，香芹100克。 【调料】鲜汤适量，盐、味精、胡椒粉、香油各少许。 【做法】 （1）将胡萝卜、洋葱、香芹、香菜洗净，放入锅内汆

血燥型湿疹补血祛燥食疗 皮损肥厚角化破裂，或有抓痕血痂，反复发作，数年不愈，常有形体消瘦， 舌淡苔白，脉沉细或沉缓。 治疗原则：补血祛燥。 饮食原则：宜食用桑葚、龟甲、百合、大豆、扁豆、红枣

肾阳亏虚型低血压食疗 血压偏低，时有头晕，心悸，体位变化时加重，四肢冰冷，容易疲劳，尿清 长，舌苔淡白，脉沉细弱。 治疗原则：温补肾阳。 饮食原则：宜多食温补肾阳的食物，如狗肉、羊肉、牛肉

阳虚型高血压食疗法 阳虚型高血压症状 眩晕，肢冷，尿频，脚软，耳鸣, 脉沉细弦，舌质淡或胖等。 治疗原则：温补肾阳。 饮食原则：宜食温补肾阳的食物，如狗肉、羊肉等。 不宜食凉性食物，如凉瓜、

冬瓜豆腐汤：化痰止咳 材料 冬瓜子30克，豆腐500~1000克。 做法 将豆腐切成块，与冬瓜子同入沙锅内，加适量水煮20分钟即可。 服法 食豆腐，饮汤。 性味归经 冬瓜子性凉，味甘，归足厥阴经。 食性配伍 《别

清热五神汤：疏风散寒，发汗解热 材料 荆芥、苏叶、生姜各10克，茶叶6克，红糖30克。 做法 将荆芥、苏叶、生姜切成粗末，与茶叶一同放入瓷缸内，用开水冲泡，盖严。 将红糖放入另盅或碗内，用开水浸泡的药液趁热

川芎蛤蜊汤：滋阴润燥，利尿消肿 材料 蛤蜊肉200克，川芎10克，土豆、料酒各适 量。 做法 将川芎加水适量煎取约50毫升的药汁，过滤去渣后备用。 把土豆切片放入锅中，倒入川芎汁和适量的水，煮至土 豆将熟时，把用