鱼头煲汤鲜美 饭后一口消口臭 萝卜丸子汤 【材料】白萝卜500克，羊肉馅300克，鸡蛋1个，葱花适量。 【调料】水淀粉、味精、香菜叶、盐各适量。 【做法】 （1）将萝卜洗净去皮，切成细丝；羊肉馅内加入鸡蛋、葱

葱姜蒜蜜祛高血压 一味蜂蜜 〔功效〕可清热解毒，营养心肌，润肺护肝，通便止咳，降血压。适用于高血压及其并发症，如心脏病、 动脉硬化等。 【材料】蜂蜜30克，温开水适量。 【做法】将蜂蜜加温

13-18个月宝宝主食类辅食的制作方 紫菜包饭 材枓：米饭，紫菜，鸡蛋，西红柿，胡萝卜，洋葱，菠菜心，油、盐各适量。 操作： （1）先将鸡蛋搅打匀，在锅中煎成蛋饼，稍凉后切成细丝。 （2）把蔬菜切碎末；在炒锅

冬瓜银耳汤：防治高血压，动脉粥 材料 猪瘦肉100克，带子冬瓜300克，白木耳60克。 做法 将猪瘦肉洗净切条，带子冬瓜去皮，洗净，切大块；白木耳用清水发透，去蒂，洗净。 将猪瘦肉、带子冬瓜、白木耳同放沙锅，加

麦片咖啡：健身美体 原料： 咖啡1杯，牛奶1/2杯，麦片、碎冰各适量。 做法： 将麦片放入榨汁机中，倒入牛奶，搅拌30秒钟。 再加入碎冰继续搅拌20秒钟。 将搅拌好的麦片牛奶汁倒入咖啡中混合即可。 功

杨桃菠萝奶昔：让肌肤变得滋润及 原料 ： 杨桃1个，菠萝150克，牛奶80毫升，冰块少许。 做法： 将杨桃去皮、去子；菠萝去皮，然后切成小块。 把杨桃、菠萝、牛奶、冰块一起放入榨汁机中。 搅拌30秒后倒入果杯，即

瓜哇摩卡咖啡：甜美与香浓 原料： 热咖啡150毫升，砂糖80克，巧克力沙司和液体奶油各适量。 做法： 将冲调好的咖啡倒满于杯中，加入砂糖使其溶于咖啡中。 将巧克力沙司加入咖啡中，再把液体鲜奶油加入，充

矽肺并发肺结核的食疗方 矽肺并发肺结核，因并发率较高、病情较重，故对病人威胁最大。矽肺并发肺结核后咳嗽、咯痰症状加重，痰量增多，严重时痰中带血丝或咯血，可伴有全身中毒症状，出现低热、盗汗

矽肺并发肺结核的食疗 （1）人鲜胎盘1〜2具，红枣500克〜1000克（去核），冰糖500克。胎盘洗净切碎，与后二味一起煎煮，熬炼成膏状备用。每曰3次，每次1汤匙，可补虚和胃，用于矽肺并发肺结核体虚纳差者

养颜、嫩肤便方 蛋黄蜜膜 〔功效〕增强皮肤的弹性，防止皮肤出现干裂老化现象，有助于养颜、 嫩肤。 【材料】蛋黄1个，蜂蜜20克。 【做法】以上2味混合调匀即成。 【用法】外用，将混合液涂抹在

木瓜不能丰胸 能缓解慢性疲劳 三丝紫菜汤 【材料】紫菜25克，笋、水发冬菇各40克，豆腐干2块，姜末、绿菜心各适量。 【调料】盐、味精、酱油、清汤、香油各适量。 【做法】 （1）将紫菜去杂洗净，撕碎；笋、水

饴糖大米粥：健脾和中止痛 做法 以大米50克煮粥，粥熟入饴糖30克，调匀。将榛子水沉去皮，水磨滤取其浆汁，再和粳米50克煮成粥。 食用方法 空腹食之。食用时调入蜂蜜，久服尤佳。 功效 健脾和中止痛，适用

香菇粥：大益胃气 做法 先将小米50克煮粥，取其汤液，再与香菇50克同煮。 食用方法 每日服3次，持续服用有效。 功效 大益胃气。适用于气虚食少，有开胃助食作用。

鲫鱼羹：醒脾暖胃 做法 将大鲫鱼1000克去鳞、鳃和内脏，洗净；在鲫鱼腹内，装入陈皮10克、缩砂仁10克、荜茇10克、大蒜2头、胡椒10克、泡辣椒、葱、食盐、酱油备用。 然后，在锅内放入菜油烧开，将鲫

双笋清润汤：生津润燥，滋阴补肺 材料 竹笋1根，竹荪6根，鲜香菇4朵，嫩姜1小块，豆苗20克，盐、胡椒粉、香油适量。 做法 竹荪泡水，洗净，切成3段，竹笋连壳煮熟，去壳，切薄片，香菇切片，嫩姜切成片备用。 锅

脾肾两虚、下焦蕴毒型尿路感染食 青小豆粥 原料：绿豆50克，通草10克，小麦50克。 调料：冰糖适量。 做法： （1）将绿豆洗净，用水浸泡半天；小麦、通草洗净。 （2）将通草和小麦用纱布袋包好，加水1000毫升煎熬3

排毒祛痘的美容食用便方 紫苏芦根绿豆粥 〔功效〕此道粥品具有清热解毒的功效，能够有效地帮助人体排出体内毒素、最大程度地消除痘痘，并具有一定的消炎作用，有利于消除痘疤。适用于内分泌失调、爱长

滋阴壮阳食谱 热敷葱姜胡椒硫黄 〔功效〕补肾壮阳、改善手脚冰凉等症。适用于肾阳衰微、面色惨白、四指厥冷等。 【材料】大葱250克，生姜40克，胡椒15克，硫黄30克。 【做法】大葱切碎，生姜、

白茯苓粥：健脾利湿 做法 将粳米100克淘洗干净，加茯苓粉15克，放铝锅内加水适量，置火上，先用武火烧开，后移文火上。 煎熬至米烂，再放入味精、食盐、胡椒粉即成。 食用方法 当饭吃，吃饱，常服有

防癌抗癌的美容食用便方 疗癌蒜醋方 〔功效〕解毒、抗癌，可有效抑制癌 细胞的增多和转移。适用于食道癌。 【材料】大蒜头100克，食醋200克。 【做法】将大蒜头与食醋一起下锅，至煮熟即成。 【用法】顿