冬季御寒的咖啡 生姜咖啡 原料 ： 咖啡1杯，生姜1-2片，冰块、砂糖各适量。 做法： 咖啡1杯约八分满，加入1-2片生姜片。 过5分钟再加入砂糖和冰块即可饮用。 功效： 使用新鲜老姜片，更具有辛辣的

秋冬季节怎么安排饮食 秋天气候宜人，人体精神较好，早上食欲正常，可以进食各类食品。此时天气渐凉，北方一些地方气候开始变得干燥，而某些南方地区则多雨潮湿。干燥地区需要少吃辛辣，吃一些润燥

冬天，一家人喝什么粥补？ 每逢超市黑豆大减价，都会跑去多采购一点，给家人做黑豆浆喝。时间长了，家人想换换口味，就试着把黑豆煮成粥。在冬天的早上吃点这个粥，特别好。对于爱美的女士们和素食者来

调理不当就会“引火上身” 冬季易上火，调理是关键，即使平时再注意，但如果调理不当，上火就会成为理所当然的事情。 频繁的出现口干舌燥、嗓子疼等“上火”现象，就会使人们心烦易怒，本来身体就不舒服

冬季，燥字当头一把火 冬天是个让人身心容易不舒服的季节，不但寒风剌骨，而且天干物燥，不少人都会出现嗓子干哑，喉咙肿痛，口舌生疮等上火的现象。因“燥”而火，看似不是什么大病，但还是要预防

人在冬季，为什么会上“火” 刚进入冬天，人们就开始防寒保暖，然而，在呵护自己身体的同时，却忘记了防“火”。普遍的温暖现象使身体不敢受任何寒冷的袭击，但是一旦温暖过度，就会使体内积热不能适当散

远离燥咳并非难事 风干气燥，不仅是气候发生了变化，还是呼吸道疾病侵袭的特殊时期，其中燥咳属于比较常见的呼吸道疾病。当温度猛地发生变化，或是受到病毒与细菌的侵袭时，鼻咽就会感觉极其干

冬季养生以冬泳为上乘之选 坚持冬泳的健身效果好且快，冬泳在水中的时间并不长，运动量相对也不大，但冬泳强冷刺激作用于身体的应激反应，动员全身血液迅速流动，使全身大、小血管都扩张充血，全身血管

吃得美味，食得健康 中国老百姓对于一年四季菜的要求具有一个特点：“顺其自然”。春天基本吃芽一类的菜，比如：豆芽、韭菜等。夏天要求祛暑，秋天润燥，冬天讲求温暖。 这也是符合中医中所倡导的

冬季除燥火的三种苦瓜食疗谱 冬季气候既寒冷又干燥，人体会经常感到鼻子和喉咙发干，口舌也容易赤热生疮，加上冬季人们吃的食物中蔬菜水果所占比例较少，对维生素和矿物质的摄取量不足，很容易导致内热上

冬季防治关节炎我们可以这样做 养生是时下的一个主题，现代的人也越来越对养生方面重视起来。事实上，临床的一些数据也可以显示，重视养生的人其患疾病的概率要比那些不怎么注意保养自己的人低很多，养生对

冬天手脚冰凉怎么办 很多人，特别是很多女性，一到了冬天，气温变冷的时候，就容易出现手脚冰凉的情况。手脚冰凉是多种原因造成的，如贫血、末梢循环不佳等情况。出现手脚冰凉该怎么办？该怎么缓

冬季该怎么预防手足皲裂 冬季，天气干燥，一些人，会出现手脚皲裂的情况。手上、脚上都是横七竖八的大列子，有的甚至还会流血。看着就害怕。其实冬季手脚皲裂是可以预防的。预防手脚皲裂可以从以下几

冬季怎么保养脚 冬天到了，很多人的手出现了皲裂，还有一些人的脚也出现了问题，如变得粗糙不堪，脚上没有一点水汽，干巴巴的，有的还裂了很多口子，甚至都有鲜红的血。由此看来，冬季足部也

冬季如何防治关节疾病 冬天天气寒冷，一些人，特别是中老年人容易出现关节疼痛、肿胀的毛病，特别是到下雪阴天的时候，肿痛更加明显。这是怎么回事呢？医学专家称，关节肿痛是一种骨科疾病，很多是

适合冬季吃的蔬菜有哪些 现代科技越来越发达，而且运输条件也越来越好，因此，即使在严寒的冬季，也能吃到各式各样的蔬菜。种类虽然多了，但是并非都适合冬天吃，有些稀有的蔬菜，可能是经过催熟或是

适合冬天吃的水果有哪些 冬天天气干燥，很多人在冬天会觉得经常口干舌燥，或者皮肤发干、发痒，这时多喝水，多补充些液体是正确的，同时还可以多吃些新鲜的水果，帮助不同体内的水分。那么适合冬天吃

冬天怎么吃火锅更健康 冬季天气寒冷，都愿意吃些暖和的饭菜，这时火锅就是一个不错的选择。而且火锅做法简单，这也是受到大家欢迎的原因之一。但是冬天吃火锅容易上火，所以有些让人望而却步，吃火

冬天吃白萝卜有什么好处 白萝卜是冬季一款比较常见的蔬菜。常吃白萝卜对人体健康大有裨益，吃白萝卜有很多好处，所以建议多吃。但是冬天吃白萝卜还是要有一些注意事项的，吃的对，才能更好地发挥白萝

冬天怎么预防感冒 冬季气温低，人体的抵抗力较低，很容易罹患感冒、感染。感冒后少则一周，多则一个月，而且还会办发咳嗽、发烧等病症，严重的病毒还会侵犯到心脏、肾脏等部位，对人体的危害极