立冬节气不能少的进补食谱

　　每个节气都有着养生的方式和方法，重要的是应该选择自己适合的体质来养生。立冬节气以后气温低，而且很容易诱发疾病，所以一些保健小常识要知道哦。立冬节气吃什么比较好呢，下面的这些进补的食谱就是不错的选择了。

　　1、当归生地羊肉汤

　　材料：当归15克、生地10克(中药店有售)，羊肉500克，生姜6片。

　　做法：中药稍浸泡;羊肉洗净，切块，置加了姜葱、绍酒的沸水中稍滚片刻，再洗净(即“汆水”)。一起与生姜下瓦煲，加入清水2500毫升(约10碗量)，武火滚沸后改文火煲约2小时，下盐便可。

　　功效：羊肉有益气补虚、补肾壮阳、生肌健力、抵御风寒的功效。当归干姜羊肉汤是汉代名医张仲景所创的驱寒补血的名方，对血虚有寒而引起的腹中冷痛等有疗效。对于处亚热带的南方，在冬日养生时用此方宜加入清热凉血、滋阴生津的生地，凡身体虚弱者都可饮用此汤。当归羊肉一起吃，可以起到温补的作用，对于驱寒有好处，还可以起到补血的功效，对于强身健体有好处，还能有清热的功效哦，是不错的养生食谱。

　　2、参麦甲鱼汤

　　材料：甲鱼1只(1000克)。人参3克，麦门冬6克。葱、姜、料酒、盐、胡椒粉、鸡汤。

　　做法：宰杀甲鱼，洗净，置沸水中煮15分钟取出，顺裙边剖开盖，撕下甲鱼盖上粗皮，去头及内脏，洗净，切成小块。人参、麦门冬洗净，切成薄片。把甲鱼块、人参片、麦门冬片同放大碗内，加葱、姜、胡椒粉、料酒及鸡清汤，盖上剖下的甲鱼壳，上笼蒸1小时，去葱、姜即可。

　　功效：补气润肺，养阴生津。

　　这两款养生进补的食谱不能少，适合立冬节气以后食用，可以有温补的作用，同时也可以有养阴的效果，对于提高体质有好处，这样的养生食谱不妨经常吃，是不错的提高体质补气血的食谱类型哦。