夏至养生控制饮食 多吃西瓜莲藕很不错

2018-06-26 11:53:38

  夏至的时候我们应该控制好饮食,在这时候的时令食物是比较多的,在这时候我们如果可以吃的健康,这样自然会对夏至我们的健康养生有所帮助,那么具体夏至的时候大家吃哪些食物比较好,这是不少人的疑问了,下面就让我们一起看看吧。

  西瓜

  西瓜性寒,味甘,归心、胃、膀胱经,具有清热解暑、生津止渴、利尿除烦的功效,常吃些西瓜能清火解热,所以夏至的时候我们吃西瓜是不错的选择,能够起到清热解暑的效果,而且大家要清楚,实际上西瓜的生津作用不仅是指瓜瓤,还指最表层绿色的西瓜翠衣和白色的瓜皮。把表层坚硬的西瓜翠衣削下来,开水中冲泡5分钟,加入适量冰糖,就成了防暑佳品。白色瓜皮部分,切条,加少量米醋、盐、糖,在炒锅中微炒,成了疏肝利胆的开胃菜,更适合酒后保肝应用,这同样是可以用来吃的,夏至的时候我们应该多吃些西瓜。

  莲藕

  而且夏至的时候我们还可以吃的就是莲藕了,在莲藕中含有丰富的黏液蛋白和膳食纤维,能与人体内的胆酸盐、食物中的胆固醇、三酰甘油结合,使其从粪便排出,从而减少脂类吸收。莲藕散发出一种独特清香,含有鞣质,有健脾止泻的作用,能增进食欲,促进消化,开胃健中,对胃纳不佳、食欲不振者是很适合的,能够吃莲藕来帮助大家保护好肠胃。莲藕中含丰富的铁、钙等微量元素,植物蛋白质、维生素及淀粉,能补益气血,增强人体免疫功能。莲藕中含有丰富的单宁酸,有收缩血管作用,可用于止血。中医认为莲藕能凉血散瘀、止血而不留瘀,是热病血证的食疗佳品,在夏至的时候吃莲藕是很适合的。

  夏至能够吃的食物比较多,上面推荐的几款食物非常不错,在夏至的时候大家吃这些能够对健康起到,这样会对我们的健康造成一定影响,而上面介绍的几款食物都是夏至的时候大家熟悉的,如果可以经常吃到,那么自然能对健康养生有好处。

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