夏至养生控制饮食 多吃西瓜莲藕很不错

　　夏至的时候我们应该控制好饮食，在这时候的时令食物是比较多的，在这时候我们如果可以吃的健康，这样自然会对夏至我们的健康养生有所帮助，那么具体夏至的时候大家吃哪些食物比较好，这是不少人的疑问了，下面就让我们一起看看吧。

　　西瓜

　　西瓜性寒，味甘，归心、胃、膀胱经，具有清热解暑、生津止渴、利尿除烦的功效，常吃些西瓜能清火解热，所以夏至的时候我们吃西瓜是不错的选择，能够起到清热解暑的效果，而且大家要清楚，实际上西瓜的生津作用不仅是指瓜瓤，还指最表层绿色的西瓜翠衣和白色的瓜皮。把表层坚硬的西瓜翠衣削下来，开水中冲泡5分钟，加入适量冰糖，就成了防暑佳品。白色瓜皮部分，切条，加少量米醋、盐、糖，在炒锅中微炒，成了疏肝利胆的开胃菜，更适合酒后保肝应用，这同样是可以用来吃的，夏至的时候我们应该多吃些西瓜。

　　莲藕

　　而且夏至的时候我们还可以吃的就是莲藕了，在莲藕中含有丰富的黏液蛋白和膳食纤维，能与人体内的胆酸盐、食物中的胆固醇、三酰甘油结合，使其从粪便排出，从而减少脂类吸收。莲藕散发出一种独特清香，含有鞣质，有健脾止泻的作用，能增进食欲，促进消化，开胃健中，对胃纳不佳、食欲不振者是很适合的，能够吃莲藕来帮助大家保护好肠胃。莲藕中含丰富的铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素及淀粉，能补益气血，增强人体免疫功能。莲藕中含有丰富的单宁酸，有收缩血管作用，可用于止血。中医认为莲藕能凉血散瘀、止血而不留瘀，是热病血证的食疗佳品，在夏至的时候吃莲藕是很适合的。

　　夏至能够吃的食物比较多，上面推荐的几款食物非常不错，在夏至的时候大家吃这些能够对健康起到，这样会对我们的健康造成一定影响，而上面介绍的几款食物都是夏至的时候大家熟悉的，如果可以经常吃到，那么自然能对健康养生有好处。