夏至要这样吃 吃这些食物能够清热

　　夏至的时候我们养生很重要的一点就是清热解暑了，在这时候我们应该控制好饮食，我们如果可以吃的健康，那么这样才会对健康有好处，这样能够起到一个清热解暑的效果，这样对夏至大家的健康有所帮助，那么具体我们吃哪些比较好，一起看看吧。

　　陈醋

　　夏至的时候大家选择去吃些陈醋是不错的，我们都知道夏天的时候人们饮水较多，胃酸相应降低，使食欲减退。适量食醋可增加胃酸的浓度，生津开胃，帮助消化。假如在烹调时加些醋，可使胃酸增多增浓，从而增加食欲。夏天是肠道传染病流行季节，吃醋还能提高胃肠道的杀菌效果。所以在这时候大家应该注意多吃醋，对我们预防疾病有好处，还可以很好的促进食欲。在烹饪时加入几滴醋，就会降低蔬菜中维生素C的损失，并且有利于食物中铁的汲取，大家不妨试试。

　　苦瓜

　　夏至的时候最开胃爽口、祛暑清心的瓜类食品是苦瓜，这一点是很多人都没有想到的了。中国民间自古就有“苦味能清热”、“苦味能健胃”的经验之谈，这也会对我们健康有好处，可以起到清热效果。而且中医认为，苦瓜味苦、性严寒、能清热泻火。苦瓜的微苦味道，吃后能刺激人体唾液、胃液分泌，使食欲大增，清热防暑，所以，夏食苦瓜正相宜。用鲜苦瓜捣汁或煎汤，对肝火目赤、胃热烦渴、胃脘痛、湿热痢疾，皆为辅助食疗佳品。苦瓜泡制的凉茶，饮后消暑怡神，所以说夏至的时候我们应该注意去吃这些食物，对夏至我们健康有一定帮助。

　　夏至的时候大家注意饮食的选择是很关键的，上面介绍的这几款食物非常不错，很适合大家在夏至的时候去吃，我们能够通过吃这些来帮助大家解决肠胃不适的情况，特别能帮助我们解决食欲不振的情况，同时清热解暑效果也不错。