夏至调整呼吸整理情绪 经常运动很重要

　　夏至属于二十四节气中很重要的一个，在这时候由于气温是在不断升高的，所以在这时候我们应该注意做好保健身体的工作才行，如果可以让我们在夏至的时候健康，那么对我们夏至养生有好处，那么具体夏至的时候大家应该怎么做，一起看看吧。

　　调整呼吸整理情绪

　　在夏至的时候由于气温高，容易使人烦躁或倦怠。因此精神调养很关键。在这时候我们应该保持神清气和，心胸平静，如大自然生物生长需要阳光一样，应该对外界的事物要产生一定的兴趣，还应该培养乐观的性格，这样有利于气机的通泄，一个好的心情对夏至健康是有帮助的。而且俗话说的好，“心静自然凉”，其实就是夏天调整情绪的一个办法。也就是说，在炎热的夏天，我们应当调整呼吸，使心神安静，意念中如能想像着心中存有冰雪，便不会感到天气极其炎热了。在此期间，应注意保持积极心态，尽量少发火，这样能够帮助我们避免夏至不适产生。

　　暑易伤气少喝凉开水

　　在夏至的时候我们是很适合进行运动的，而且这时候最好选择在清晨或傍晚天气较凉爽时进行，场地宜选择在河湖水边、公园庭院等空气新鲜的地方，有条件的人可以到森林、海滨地区去疗养、度假。锻炼的项目以散步、慢跑、太极拳、广播操为好，不宜做过分剧烈的活动。若运动过激，可导致大汗淋漓，汗泄太多，不但伤阴气，也会损阳气，还易中暑，适量的进行运动比较好，这样会更好的起到养生效果。而且大家在运动锻炼过程中，出汗过多时，可适当饮用淡盐开水或绿豆盐水汤，切不可饮用大量凉开水，更不能立即用冷水冲头、淋浴，否则会引起寒湿痹证、黄汗等多种疾病，是夏至养生要注意的。

　　夏至的时候养生我们应该注意保持好的心情，这是夏至大家健康养生很重要的，同时夏至我们还应该注意适量的进行运动才行，这样同样能对夏至健康有好处，这样也可以避免夏至的不适情况产生，是我们需要注意的，大家应该谨慎。