冬季使用电热毯要慎重 冬季为了御寒，很多人习惯在床上铺上电热毯，有助于在温暖包围中入睡。但现代养生理论认为，冬季使用电热毯存在着很多的弊端，使用不慎会影响人体的健康，尤其是老人和儿童使

仲冬饮食养生方案 仲冬节气 大雪 冬至 饮食处方标准 宜进补牛、羊、狗肉之品，适当食用辛辣、温热之品，以维持身体热能，温暖脾肾。 由于冬至干燥，应注意保湿，饮食上需者重于甘寒、养阴之品的

冬季做好养生工作 老年人开心过 冬季包含了一个非常喜庆欢乐的节日——春节，到了这个节日无论是孩子还是成年人还是老年人都很开心。但是很多老年朋友在这个时候有所担心，因为在这个开心的节日里就怕自己的

入冬穿衣戴帽有讲究 冬季寒冷,穿衣戴帽保暖的，是每人必不可少的，尤其是老年人和儿童更要好好讲究一下。首先在颜色上，以黑色为上乘，因黑色可吸收辐射热，简言之有吸热作用；其次是深蓝色，再有

数九寒冬，有风湿病的朋友请喝洋 医生曾经在门诊遇到这样一个病人。他有多年的糖尿病病史，而且还患有风湿性关节炎。每年冬季，他全身的关节，尤其是肩背部、膝盖和脚踝处的关节格外地剌痛，有的时候疼得都无

冬季多吃素食更滋补_冬季滋补食 谈到冬季进补，大部分人都会按照以往的一些习俗，以牛肉、羊肉、鸡肉和鱼肉等肉类为主要的滋补食材，从中医养生的观点来看，这样做是有一定道理的，因为中医有“以形补形，以

冬季防寒 合理进补 冬季是个寒冷的季节，以“立冬”节幵始进入冬季，冬至是冬季寒冷的幵始。进入冬至后，开始“数九”，一共有9个九天，民间有通俗的说法“：三九四九不伸手，五九六九冰上走。”

冬天出现咳嗽了该怎么办？ 冬天出现咳嗽了要注意保暖,防止因受凉而出现感冒咳嗽;冬天天气干燥，要注意多喝水;可以加强体育锻炼,提高免疫力;在流感到来的时候，可以喝点止咳糖浆等来防止咳嗽，也可以通过冰糖雪梨水、罗汉果等食补来止咳。

喷香羊肉壮体质——白菜丝瓜羊肉 俗话说：“冬吃羊肉赛人参，春夏秋食亦强身。”在北方，涮羊肉可算是冬季饭桌上永恒的经典，“绿蚁新酷酒，红泥小火炉。晚来天欲雪，能饮一杯无？” 想象一下，寒冷的冬天，外

御寒活血的当归火锅 用料 鱼肉400克，冻豆腐30块，白菜适量，冬菇5个，鸡汤5碗，当归30克，切成薄片备用。盐、味精各少许。 做法 先将鱼肉切成薄片；冻豆腐切成小块，白菜斜切成片；香菇泡软，洗净切

冬季怎么护手 怎么正确使用护手 俗话说，手是女人的第二张脸。时下正是寒冷的冬季，手是最经常暴露的部位，因此冬季手也最需要保护，很多女性都采用护手霜护手，那么，冬季该怎么护手呢？冬季怎么正确使用护

冬季运动排毒计划 在冬季，你可以打太极拳或进行拍打疏通经络功，还可以进行慢跑、散步、滑冰、跳绳、球类等运动项目。现介绍几项在冬季排毒效果较好的运动。 姿态运动 冬季是“瑜伽”、“普拉

风湿病的冬季最佳食疗法——五加 冬天天气寒冷，是风湿病的高发季节。有一位医生，他有一个高中同学不知怎么也得了风湿，找到他帮忙。 想当年，他那老同学的水性特别好，经常去河边游泳、捉鱼。大冷的天，一个

冬季：伸展肢体最有效 许多人都不愿意冬季运动，因为冬季寒冷，其实，冬季的寒冷更需要我们进行运动，因为在冬季，人体血液因为寒冷，凝滞不畅，体内也就淤积了大量毒素。进行冬季运动可以加速血液

父母便秘，冬日多喝肉苁蓉锁阳鸡 有这么一位医生，他记得有一次他去学校讲课，课后有一个学生跟他说，学生的奶奶七十多岁了，常年便秘，腰膝酸软，小便清长。医生每次都让学生的奶奶用开塞露帮助通便，可天天

冬季锻炼莫逞强 冬季起居，应该与太阳同步，早睡迟起，避寒就暖，才能不扰动人体内闭藏的阳气。中老年人气血虚衰，冬季锻炼，绝不可提倡“闻鸡起舞”。 此外，中老年人冬天坚持锻炼，一定要选

快调慢性腹泻，多喝栗子瘦肉汤 冬季的腹泻，大多有两种原因：一类是由于暴饮暴食，导致胃肠功能紊乱，从而引发腹泻；还有一类就是因为人在冬天本身体质就稍微弱一些，再加上受凉、劳累等原因，于是导致胃肠

冬天的饮食调养 严冬季节，寒气逼人，人体的生理活动需要更多的热能来维持。中医学认为，冬季应是人体阳气潜藏的时候，也就是说，人体的生理活动因冬季气候特点的影响而有所收敛，并将定能量

孟秋喝老鸭汤，既保肺，还让您的 中医认为，老鸭具有益气强身的功效，加上鸭本身性寒，所以多喝点老鸭汤，既能滋补身体，又不容易上火，是难得的美味！鸭肉中含有丰富的维生素E和B族维生素，能美容养颜，抵抗

逆之则伤肺，冬为娘泄，奉藏者少 出自： 《素问?四气调神大论》。 译文： 秋天里伤害肺气，到了冬季会发生完谷不化的飧泄，供给冬天潜藏之气就会不足。 解析： 如果违反调养秋收之气的道理，就会伤了肺气，主要