秋季干燥怎么办 注意预防秋燥

　　现在我们已经到了秋季，在秋季的时候可以发现天气是比较干燥的了，这时候就容易导致我们的健康受到影响了，特别是要小心了，在秋季的时候注意秋燥问题，这是非常关键的了，那么具体秋季的时候如何预防秋燥呢，一起看看吧。

　　秋季是比较干燥的了，在这时候我们就容易出秋季不适的情况了，这时候我们就要小心秋燥症的情况出现了，首先我们是要靠预防的了，首先宜多喝蜂蜜、粥、豆浆，多吃些萝卜、莲藕、荸荠、梨等润肺生津、养阴清燥的食物。特别是梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、润肺去燥等功能，很适宜有内热，出现肺热咳嗽、咽干喉痛、大便干结的人食用。有条件的可以选择食用燕窝、海参、蜂蜜等保健品来滋补养生。这三者对润肺生津都有一定的功效，尤其是燕窝和蜂蜜。

　　预防秋燥的最好方法是增强身体素质。首先，要确保充足的睡眠及睡眠质量。睡眠可消除人体的疲劳，使人体产生更多的抗原抗体。其次要加强晨练。秋天的气候变化较大，早晚温差悬殊，体质较好的人不可顿增厚衣，应适当受些寒凉，以逐步增强抗寒能力，这是非常好的方法了。而且对于抵抗力较弱的老年人来说，在这时候我们为避免旧病复发或增患新病，宜逐渐增衣，切不可顿增顿减，以防寒气侵袭，诱发新病。另外，可根据个人的爱好和兴趣，在力所能及的情况下，选择适宜的锻炼项目，如散步、慢跑、做操、练拳、打球、郊游等。

　　此外，对于经常运动者来说，要特别注意防秋燥，每次锻炼后应多吃些滋阴、润肺、补液生津的食物，如梨、芝麻、蜂蜜、银耳等，若出汗较多，可适量补充些盐水，补充时以少量、多次、缓饮为准则，注意滋阴润燥，这是非常关键的了，这一点是我们大家需要小心的了，大家一定要重视起来才行了，注意滋阴润燥非常重要。

　　上面我们就给大家介绍了秋季的时候养生需要注意的情况，可以发现在秋季的时候比较干燥，在这时候我们就要多进行养生，上面给大家介绍的方法，都是可以很好的缓解秋季秋燥问题的了，这对我们的帮助是非常大的，不要错过。