秋季到来吃这些 坚持吃促进健康

　　秋季的时候我们要注意，这时候大家要小心，由于秋季的时候比较干燥，所以这时候我们容易因为干燥的天气影响健康，如果可以在秋季的时候掌握合理的方法养生，特别是在饮食的选择上有所重视，那么对我们健康度过秋季有好处，一起看看具体吃什么好。

　　莲藕

　　秋季的时候我们首先推荐吃的就是莲藕了，在秋季的时候莲藕是会大量上市的，而且在古时候，人们在中秋节的时候就会选择用吃藕来表达对亲友的思念，“藕断丝连”寓意距离再远，心都会在一起，是有非常好寓意的。所以现在很多地方有中秋吃藕盒的习俗。而且藕的营养价值也是很丰富的，其中富含多酚类物质，可以提高免疫力，还可抗衰老，是营养价值非常丰富的一种优质蔬菜。另外我们把藕加工至熟后，这时候会让莲藕的性由凉变温，对脾胃很有帮助，同时我们吃莲藕还可以有效滋阴养血、益胃止泻，所以说大家可以把莲藕用不同的方法进行制作，这样对健康有好处。

　　南瓜

　　秋季的时候我们选择吃南瓜也是不错的选择，南瓜这样的食物同样是有好寓意的，而且本身在我国江南地区有中秋食用南瓜的习俗，寓意“偷瓜得福”“送瓜送子”的说法。如果按照传统来说，在每年中秋时节的时候，当地家庭都会选择制作、食用老南瓜烧糯米饭，而且我们吃南瓜对健康也有帮助，中医认为南瓜性温味甘，有润肠通便的功效，这样对肠胃健康是有帮助的。而且我们可以从现代医学来看，这是因为南瓜富含果胶。在干燥的秋天多吃些富含果胶的食物，有助于预防便秘，对我们肠胃健康很有好处，可以解决秋季常见的肠胃问题。

　　秋季的时候大家要注意，这时候我们应该注意饮食，上面推荐的莲藕以及南瓜都是非常不错的选择，在秋季的时候我们很适合吃，经常吃这些食物能帮助我们保护好肠胃健康，同时对增强身体免疫力也有帮助，是秋季的时候我们不能错过的。