秋季的进补食物 增强体质还润燥

2018-08-20 01:22:07

  秋季的时候我们很适合进行养生,在这时候大家如果吃的健康,那么这样对我们健康度过秋季是有帮助的,那么具体秋季的时候我们如何进行养生效果比较好,这是大家不清楚的,下面就让我们一起卡克秋季的时候我们具体如何养生比较好。

  莲藕

  在秋季的时候我们首先推荐大家去吃的就是莲藕了,由于在秋季的时候空气是非常干燥的,而且这时候人容易烦躁不安。这时要多吃一些清心润燥的食物来消除秋燥,比如:梨、甘蔗、银耳、菊花、鸭肉、兔肉等,其中莲藕为首选,所以我们应该注意多吃些莲藕才行,而且莲藕开胃清热、润燥止渴、清心安神。它富含铁、钙等微量元素,植物蛋白质、维生素以及淀粉,有明显益血益气的功效,也可增强人体免疫力,对秋季的时候我们预防疾病产生是有帮助的。同时秋季的时候我们还可以把莲藕作为水果生吃的,味道甘甜、清凉入肺,还可以选择把莲藕和糯米、蜂蜜一起蒸,粉红透明,软糯清润,是秋令美味小菜,这也是非常不错的选择。莲藕和排骨炖汤,健脾开胃、营养丰富,适合脾胃虚弱的人滋补养生,这同样对我们健康有帮助。

  杏仁

  秋季的时候我们还可以吃的就是杏仁了,而且按中医的理论,时脏对应,秋季属肺。立秋后是养肺、补肺或治疗肺部疾患的最好时节,在这时候我们吃杏仁是可以帮助润肺养肺的,吃杏仁具有润肺、止咳、滑肠等功效,对干咳无痰、肺虚久咳等症有一定的缓解作用,能对我们健康有帮助,同时在吃杏仁的时候,我们最好与薏米按1:5的比例一起熬粥,温热时喝,这样的养生效果会更好。同时我们还可以选择把杏仁和猪肺一起炖汤,也有滋养缓和之效,这样的养生效果也不错,对我们解决肺部不适也有帮助。

  上面介绍的几款食物都是不错的,我们在秋季的时候很适合通过饮食来养生,上面介绍的几款食物我们如果可以经常吃,那么对大家健康也有帮助,同时还可以帮助我们很好的缓解身体不适,对我们肺部健康也有意义,大家不要错过。

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