秋季的进补食物 增强体质还润燥

　　秋季的时候我们很适合进行养生，在这时候大家如果吃的健康，那么这样对我们健康度过秋季是有帮助的，那么具体秋季的时候我们如何进行养生效果比较好，这是大家不清楚的，下面就让我们一起卡克秋季的时候我们具体如何养生比较好。

　　莲藕

　　在秋季的时候我们首先推荐大家去吃的就是莲藕了，由于在秋季的时候空气是非常干燥的，而且这时候人容易烦躁不安。这时要多吃一些清心润燥的食物来消除秋燥，比如：梨、甘蔗、银耳、菊花、鸭肉、兔肉等，其中莲藕为首选，所以我们应该注意多吃些莲藕才行，而且莲藕开胃清热、润燥止渴、清心安神。它富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素以及淀粉，有明显益血益气的功效，也可增强人体免疫力，对秋季的时候我们预防疾病产生是有帮助的。同时秋季的时候我们还可以把莲藕作为水果生吃的，味道甘甜、清凉入肺,还可以选择把莲藕和糯米、蜂蜜一起蒸，粉红透明，软糯清润，是秋令美味小菜，这也是非常不错的选择。莲藕和排骨炖汤，健脾开胃、营养丰富，适合脾胃虚弱的人滋补养生，这同样对我们健康有帮助。

　　杏仁

　　秋季的时候我们还可以吃的就是杏仁了，而且按中医的理论，时脏对应，秋季属肺。立秋后是养肺、补肺或治疗肺部疾患的最好时节，在这时候我们吃杏仁是可以帮助润肺养肺的，吃杏仁具有润肺、止咳、滑肠等功效，对干咳无痰、肺虚久咳等症有一定的缓解作用，能对我们健康有帮助，同时在吃杏仁的时候，我们最好与薏米按1:5的比例一起熬粥，温热时喝，这样的养生效果会更好。同时我们还可以选择把杏仁和猪肺一起炖汤，也有滋养缓和之效，这样的养生效果也不错，对我们解决肺部不适也有帮助。

　　上面介绍的几款食物都是不错的，我们在秋季的时候很适合通过饮食来养生，上面介绍的几款食物我们如果可以经常吃，那么对大家健康也有帮助，同时还可以帮助我们很好的缓解身体不适，对我们肺部健康也有意义，大家不要错过。