秋季一定要做的事 让秋季健康度过

　　秋季的时候我们会发现，这时候由于比较的炎热干燥，所以这时候很多人都容易因为这样的原因影响我们健康，是让大家很烦恼的，那么具体秋季的时候我们要如何进行养生比较好，这是很多人的疑问了，下面就让大家一起看看具体应该怎么做。

　　润肺

　　在秋季的时候由于比较的干燥，所以这时候我们在饮食上就强调滋阴润肺。《饮膳正要》说：“秋气燥，宜食麻以润其燥，禁寒饮。”所以秋季的时候我们就完全可以现在适当的去食用芝麻、糯米、粳米、白萝卜、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳品等柔润的食物，以益胃生津;也可熬生地粥，以滋阴润燥，这样对我们健康是有帮助的，而且还可以很好的促进肺部健康，同时秋季还应该吃百合、秋梨等食物，这样可以帮助我们润肺。

　　咽津

　　秋季的时候我们还要注意，这时候大家还要小心，由于秋季的时候是比较干燥的，所以这时候我们容易出现口干舌燥等不适，养阴可以尝试咽津，这是比较好的调理方法，大家可以选择把舌头在嘴里搅动，以刺激唾液的产生，然后分成3次咽下，并有意识地将其送入丹田，对我们调节好肺部健康有意义。

　　食酸

　　秋季的时候我们还要注意，这时候大家对酸味食物应该经常去吃，由于酸味能收敛肺气，辛味则发散泻肺，秋天宜收不宜散，所以要尽量少吃葱、姜等辛辣食物，适当多吃酸味的果蔬，对肺部健康有意义，多吃些酸味食物比较健康，能帮助我们保护好肺部健康。

　　上面介绍的几个方法对我们秋季健康有好处，上面介绍的几个情况是大家应该有所了解的，大家如果可以注意起来，那么对我们健康度过秋季有意义，可以帮助我们健康度过秋季，特别可以促进我们肺部健康，是大家养生不能错过的。