秋季要继续防暑 空调使用要适度

　　秋季到来，这时候我们会发现天气是变得凉爽了一些，但是依然是有高温存在的，秋季的高温是容易影响我们健康的，再加上秋季的时候比较干燥，所以这时候我们反而更应该注意养生的细节，那么具体我们要如何养生好，一起看看秋季的细节。

　　防暑降温要继续

　　在秋季的时候我们要注意，实际上秋季的时候如果温度高，那么这时候反而会导致暑气更加逼人的情况产生，所以这时候人们防暑降温仍要继续，以防中暑。要合理安排作息时间，尽量避免在烈日下暴晒或在高温环境中久留。而且我们在外出的时候也应该打伞、戴遮阳帽，做好防护措施。要及时补充水分，一定要避免缺水的情况产生。同时秋季的时候如果出现头晕、恶心、呕吐等中暑先兆，要迅速转移到阴凉通风处，冷敷头部，饮用清凉饮料，服用人丹等缓解症状，可以帮助避免中暑发热的情况产生。如果是体弱多病、老人儿童，应立即送医院救治，这样才可以避免对健康的影响。

　　空调使用要适度

　　秋季的时候我们还要注意，这时候大家养生还要注意，由于秋季的时候属于末伏天，可以发现这时候的天气依旧闷热难耐，所以不少人都是会选择去吹空调的，但是我们选择吹降温一定适度才行，如果长期吹空调，这时候就容易出现腹痛、吐泻、腰肩疼痛等症状。而且吹空调的时候一定不能盲目贪凉，切忌直吹，可将温度设定在25℃~26℃比较好，而且空调开放时间不易过长，晚上最好不开或只开除湿，这样能够降温祛暑，又可预防空调病。对上班族来说，如果长处于空调环境下，这时候就应该选择喝点姜汤，姜汤具有以发汗解表、温胃止呕、解毒三大功效，能有效防治“空调病”。如果有慢性病如哮喘、胃肠功能较弱的人，那么就一定要避免去吹空调了。

　　秋季的时候养生要注意的情况比较多，上面介绍的情况大家都是应该小心的，在秋季的时候我们会发现，这时候不少人都会因为高温影响健康，所以秋季的时候我们要注意调节好，首先应该避免盲目的使用空调，同时防暑降温也是要重视的。