秋季小心咽炎 清淡饮食少吃辛辣

　　秋季到来，不少人都感觉自己的嗓子是非常不舒服的，这时候就要小心了，可能是由于我们出现了咽炎的问题导致的，这样的疾病对我们健康威胁是非常大的，会让我们感觉非常的劳累，那么我们有什么好方法可以解决咽炎的情况，一起看看秋季如何预防。

　　在秋季的时候我们要小心，这时候比较常见的问题就是咽炎了，这可以说是秋季的时候最常见的疾病之一了，这时候有的患者甚至在早起时受到冷空气刺激，就会发作咽炎，产生嗓子发干、声音嘶哑甚至咽部肿痛等多种咽喉的不适情况。这主要是是因为秋季的时候季节转换气温变化导致的不适情况，再加上秋季的时候空气也是非常干燥的，所以就导致这时候人体不能迅速适应，因此就很容易出现发病的情况。因此秋季除了咽炎的问题会严重，实际上慢性支气管炎及哮喘患者进入秋季后，同样容易在秋季导致病情严重。

　　所以我们在进入到秋季的时候就要特别注意了，这时候我们一定要注意保护好自己的呼吸系统，同时还应该防范咽炎等疾病。同时秋季平时注意饮食，清淡饮食比较健康，一定要尽量的少吃太辣、太甜的食物，这样的食物比较刺激，容易影响我们咽喉健康，而且还应该避免吃黄花鱼、虾、蟹等生冷食品，对于烟酒尽量戒除，对保护我们咽喉健康有帮助。而且我们还可以多吃一些具有润肺清音功效的食物，特别是梨、罗汉果、白萝卜等很适合经常吃。而甘草、菊花、玫瑰花、金莲花、胖大海、沙参等泡茶也是不错的，可以清肺利咽、行气舒肝。还可以食用百合、玉竹、麦冬、枸杞子等，也可以起到滋润作用。也可以用银耳来做汤或羹，或用山药、枸杞子、麦冬熬粥，可以改善气血困乏，起到润肺益气作用，这样都可以帮助我们解决肺部不适。

　　上面介绍了秋季养生需要注意的情况，在这时候很多人都会有咽炎的问题，对我们健康影响比较大，而且还容易因为这样的情况引发肺部不适情况，所以秋季的时候我们应该重视方法调节，上面介绍的方法效果不错，能帮助缓解咽炎问题。