秋季如何通过饮食防燥 吃这些比较好

　　秋季的时候我们会发现，这时候虽然说温度是在下降的，但是这时候最让人烦恼的一个问题就是干燥的天气了，这时候的干燥的天气对我们健康威胁是非常大的，也是大家都不希望看到的，那么秋季的时候我们如何通过饮食调节。

　　宜食用鸽肉、羊肉

　　秋季的时候我们如果想要健康，那么这还是需要注意饮食调节好才行，首先秋季的时候推荐大家去吃的就是鸽肉了，在鸽肉中是含丰富的血红蛋白，蛋白质含量比猪肉要高非常多，而且其中的脂肪含量也是比较低的，可以说营养作用优于鸡肉，且比鸡易消化吸收，因此秋季的时候我们吃鸽肉很不错，同时在秋季的时候我们吃羊肉也很不错，羊肉是性热的一种肉类食物，而且能温中暖身，补虚益气，每500克羊肉能提供6427卡热量，尤其适合冬令或阳虚之人进补，是秋季最佳的滋补肉食。

　　多吃胡桃、芝麻

　　秋季的时候吃些坚果食物也是非常好的选择，首先胡桃又称长寿果，有强身健脑、养颜益容的功效，对我们促进皮肤健康很有好处。而且由于黑芝麻含有丰富的胱氨酸和维生素B和E，可增加皮脂分泌、改善皮肤弹性、保持皮肤细腻，对我们保护皮肤健康也有意义，是秋季的时候不能错过的。而且能够发现，秋季的时候芝麻和核桃中含有丰富的维生素E、不饱和脂肪酸，这样就能营养大脑、皮肤，延缓衰老、滋补养颜，并迅速补充体力，若将胡桃肉和黑芝麻研碎合用的效果会更好，是秋季的时候大家不能错过的。

　　上面给大家介绍了秋季的饮食选择，可以发现这时候我们吃的健康是非常重要的，上面推荐的几款食物都是不错的选择，秋季的时候我们如果可以经常吃，那么对大家健康也有好处，可以帮助我起到预防疾病的效果，是大家不能错过的。