秋季小心咳嗽痰多 注意饮食调节

　　秋季的时候我们会发现，这时候很多人都会有咳嗽痰多的情况，这样的问题是让我们非常烦恼的，所以在平时大家应该掌握方法调整好才行，这样是关系着我们秋季健康的，那么秋季的时候我们有那些话方法可以调整好身体不适，下面就让我们一起看看吧。

　　水梨

　　秋季的时候是很适合吃梨的，是秋季的时候我们养生最适合的，而且秋天的时候我们吃梨是很适合大队我们健康有非常大帮助，同时由于水梨性凉味甘甜，可以生津润燥、清热化痰，还能增强心肌活力、降低血压。生吃能解除呼吸道感染患者所出现的喉咙干痒痛等症状;温煮后对肺热久咳的病人则有明显效用，这样对我们健康是非常有意义的，所以秋季的时候大家养生不能错过。

　　大豆

　　秋季大家吃大豆也是不错的选择，首先大豆是植物牛奶的。而且对大豆来说，由于大豆的营养成分是非常丰富的，首先在其中的蛋白质含量可达到大约40%，而且大豆中还含有多种人体必需的氨基酸，这样可以有效的提高人体免疫力，增强体质，对我们增强身体素质也意义，同时在大豆中所含的油脂多为不饱和脂肪酸，还含有丰富的卵磷脂，可帮助乳化血管里的胆固醇，防止血管硬化，再加上大豆皂甙会有降低血脂的作用，因此，每天食用一定量的豆制品可帮助预防心血管疾病，保护心脏，对我们保护心血管健康有意义。

　　上面介绍的几款食物很不错，是秋季的时候大家很适合吃的，能对我们健康有意义，而且我们吃这些还可以帮助很好的促进健康，对我们健康有帮助，所以秋季大家养生不能错过吃这些，对我们健康是非常有意义的，能帮助大家进行养生。