秋季养生就吃这些 润燥还能防病

　　秋季的时候我们会发现，这时候的干燥天气很容易就会威胁我们健康，是让人非常烦恼的，这时候我们如果没有及时的饮水，这还是就会产生咳嗽等不是情况，所以秋季的时候我们应该注意方法调整好，通过饮食来预防效果不错，一起看看具体应该怎么做。

　　梨

　　秋季的时候首先要多吃的就是梨子了，这是秋季的时令水果，我们在秋季吃梨能帮助促进肺部健康。同时从中医的角度开看，梨子性凉、味甘，具有极好的润肺化痰、清热解毒的保健功效，这样对我们保护肺部健康很有好处，同时我们在干燥的秋季中多吃点梨是最佳的润肺食物了。而且在梨子中还含有丰富的水分、矿物质、维生素等营养素，这些物质都是人体生长所需的重要成分，同时还能对肺部起到极好的滋养作用，这样对我们秋季润肺是非常有意义的，而且大家都知道秋季的时候天气是很干燥的，所以这时候人体也容易因此导致产生缺水上火的问题，同时秋季还会产生喉咙不适的症状，所以这时候我们吃梨来改善就显得很有意义，梨是柔软多汁的水果，同时其中还含有充足的水分，多吃点梨能起到不错的补水、润肺的作用。

　　杏仁

　　秋季的时候我们选择吃杏仁是很不错的，大家对杏仁比较的熟悉，这是一种十分常见的干果，同时还有极高的营养价值，更是润肺滋阴的食疗佳选。中医认为，杏仁具有润肺、消食的保健作用。特别是在杏仁中含有丰富的膳食纤维、油脂等营养素，而且杏仁对人体来说也是比较容易被消化的。再加上杏仁中还含有大量的苦杏仁苷的成分，这种物质被人体摄取之后能很好的促进肠道进行蠕动，并能对肠道中所产生的肠道微生物酶进行分解，这样呢还可以帮助我们保护好肺部健康，因此是秋季的时候大家很适合的一种食物了。所以说我们在干燥的秋季中不如适量多吃点杏仁来帮助自己更好的养生防病，对身体比较虚弱的朋友们来说，选择吃杏仁加更适合了。

　　上面推荐给大家的几款食物很不错，秋季的时候大家如果可以经常吃这些食物，那么能够对我们健康有所帮助，特别对大家保护好肺部健康也有意义，而且大家吃这些食物还可以帮助我们预防疾病，增强身体免疫力，因此秋季我们就要多吃梨和杏仁。