秋季要适度进补 预防秋燥很重要

2018-09-09 12:53:34

  秋季是很重要的一个季节,在这时候首先天气会变得凉爽宜人起来,同时这时候我们还会发现,秋季的时候也是很适合我们进补的,所以在这时候大家需要注意方法做好养生工作才行,秋季是大家养生的最佳方法,那么具体秋季的时候大家如何养生,一起看看吧。

  适时进补

  秋季的时候我们首先应该注意的就是适当的进补了,在这时候我们进补是很适合的,而且大家进补的时候要注意,一定不要无病进补和虚实不分滥补,进补是需要注意方法的。首先中医的治疗原则是虚者补之,不是虚症病人不宜用补药。虚病又有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分,对症服药才能补益身体,否则适得其反,所以秋季我们基本不的时候就要注意方法才行,而且这时候还要注意进补适量,忌以药代食,提倡食补。秋季食补以滋阴润燥为主,如乌骨鸡、猪肺、龟肉、燕窝、银耳、蜂蜜、芝麻、核桃、藕、秋梨等。这些食物与中药配伍,则功效更佳,这样的进补效果比较好,是秋季的时候大家不能错过的。

  预防秋燥

  在秋季的时候由于雨水较少,而且这还是的天气也比较干爽,所以说人体容易因为秋燥的情况影响我们健康,而且中医认为秋季的时候燥易伤肺,秋气与人体的肺脏相通,肺气太强,容易导致身体的津液不足,出现诸如津亏液少的“干燥症”,特别容易出现皮肤干燥的情况,这时候还会有咳嗽的情况产生。所以我们要学会防秋燥,重在饮食调理,适当的选食一些能够润肺清燥、养阴生津的食物,比如梨、甘蔗、荸荠、百合、银耳等,这样才能让我们秋季健康比较好。

  秋季大家养生需要注意方法,大家应该掌握方法,首先我们应该学会适当的进补,同时这还是大家还应该避免秋季干燥天气的影响,注意做好润燥的工作,学会适当的进补,这都是关系着我们秋季健康的,能让我们秋季健康度过。

展开全部内容
相关阅读