秋季养生吃水果 帮助润燥还减肥

　　秋季的时候我们要注意，在这时候大家需要注意饮食，特别是应该选择多吃些水果，在这时候我们应该注意多吃些水果才行，本身秋季的时候也会有大量的水果上市，所以这时候我们是应该选择合理的水果吃才行，那么具体吃什么好，一起看看吧。

　　梨

　　秋季首先推荐吃的就是梨，这是秋季的时令水果，而且大家对梨都是比较熟悉的，如果可以在秋季的时候我吃上一个清脆而汁水丰富的梨子，这样首先能大家健康很有好处，而且秋季的热量是非常低的，在梨里面的热量含量还是比较少的，所以我们吃梨不会产生发胖的情况，还能够有利于腹部减肥。秋季选择吃梨可以帮助减肥。而且在梨中含有大量的水分和纤维，可以增强人的饱腹感，同样有助于我们健康。再加上梨子还有很强的去水肿功效，是大家保持好身材，减肥瘦身的最佳选择。秋季的时候吃梨很适合，而且把梨洗净了带皮生吃更好，这样可以有效增加纤维量和多种维生素的摄入，所以大家吃梨的时候一定要连皮去吃。

　　葡萄柚

　　秋季的时候葡萄柚是会大量上市的，所以在这时候我们选择吃葡萄柚很不错，而且在葡萄柚里包含促进新陈代谢的柠檬酸和有利尿作用的钾元素，这些物质都是我们人体所需要的。同时葡萄柚这与加速代谢的燃脂效果、排除体内多余水分消除浮肿有关。葡萄柚里含有丰富的食物纤维。依靠食物纤维的调整肠胃效果，改善便秘，有助于消除小腹赘肉。吃掉整个葡萄柚的热量也不多，而且葡萄柚与其它水果相比，果糖的含量也偏低，所以大家不能错过，是秋季的时候大家养生应该吃的。

　　上面给大家介绍的水果很不错，秋季的时候我们选择吃这些对我们健康很有帮助，是可以帮助大家减肥瘦身的，而且也是秋季的时候我们常见的时令水果，所以说秋季的时候我们应该经常吃，这样才能对我们秋季健康有帮助。