秋季的常见食物 美容养颜还能通便

　　秋季的时候我们需要小心，在秋季的时候大家很适合进行养生，但是在这时候我们养生也要注意方法才行，特别要学会饮食来养生，这样能对我们秋季的健康有所帮助，那么具体秋季的时候我们吃什么比较好，一起看看具体应该怎么做。

　　蜂蜜

　　秋季的时候很适合进行养生，在这时候大家养生是应该注意饮食选择的，合理饮食可以帮助大家养生，还可以有效的润燥，首先秋季推荐吃的就是蜂蜜了，蜂蜜可以有效的促进我们的肠胃蠕动，同时在蜂蜜中含的氨基酸、维生素，可促进身体良性循环。蜂蜜中的镁、磷、钙等营养元素能调节神经系统，也可以为肠道提供良好的休息环境。取一勺蜂蜜泡水饮用能达到润肠、美容的功效，是秋季最佳的排毒食物，对女性来说很适合。

　　海带

　　秋季的时候选择吃些藻类食物也不错，海带就是秋季的时候比较常见的一种藻类食物，也是很养生的，首先海带是呈碱性的食物，我们吃海带可以有效促进血液中的甘油三酯代谢，有助润肠通便，对大家肠胃健康很有好处。而且海带的热量也是比较低的，再加上其中的膳食纤维丰富，能加速肠道运动。海带的最佳吃法是清蒸，这样不会破坏海带中的矿物质，还可有效增加肠蠕动，所以秋季我们不能错过。

　　猪血

　　除了上面介绍的食物，秋季的时候我们还应该吃些猪血，在猪血中的血浆蛋白经过消化酶分解，会产生有解毒作用的物质，特别是在我们肠道内吸收到重金属微粒的时候，这时候就会和这种物质发生反应，并缩短其在人体内逗留的时间，将其对身体的危害降至最低。喝猪血白米粥，能有效帮助肠道解毒，对秋季的时候我们保护肠胃健康有意义。

　　上面介绍的几款食物很不错，秋季的时候我们如果可以经常吃，那么首先可以促进大家的肠胃健康，特别对我们排毒是非常有意义的，同时还可以帮助美容养颜，对我们皮肤健康也有好处，所以秋季的时候我们应该坚持吃，这样才健康。