秋季注意补水 小心预防咽炎问题

　　秋季可以说是一年之中最干燥的时候了，在这时候我们会因为干燥的天气而导致产生身体的多种不适情况，这样对我们健康影响是很大的，所以我们应该注意方法调整好，那么具体秋季的时候我们如何养生，一起看看具体要注意的情况有哪些。

　　防秋燥，多补充水分

　　秋季的时候我们进行养生。这时候首先就应该去注意及时的补充水分，这样可以帮助我们有效的预防秋季气候干燥所造成的皮肤粗糙、皮肤起皱、皮肤瘙痒的问题，这样对我们润燥是非常有好处的。而且我们还要注意，在秋季的时候我们是需要多喝水的，在秋季的时候我们更要比其他时节每天多喝水500毫升以上，以坚持肺脏与呼吸道的正常湿润度。还可间接将水摄入到我们的呼吸道，我们可以选择将暖水倒入杯中，用鼻子对准杯口吸入，每次10分钟，每日2～3次就可以了，坚持下去对肺部健康有好处。

　　预防咽炎，温度和湿度要适宜

　　在平时我们还要注意，在天气干燥的问题也是引发我们咽炎的一个重大原因，所以在秋季的时候学会保证室内空气新鲜和湿润度是非常重要的。首先在秋季的时候如果说居室的空气干燥及过冷、过热都可影响咽部粘膜的防御机能，造成功能障碍，咽部感觉异常的情况产生，如果说时间长了就会导致慢性咽炎病变的情况产生。所以我们在秋季，让室温保持在20℃左右人最舒服。我们常说“温暖如春”，就是气温平均为20℃左右最适合人体，这样才可以帮助我们预防咽炎的问题产生。

　　秋季的时候大家养生需要注意的情况是非常多的，首先在这时候我们应该注意多补水，多喝水非常重要的，可以避免干燥天气的影响，同时秋季的时候我们还应该小心预防咽炎的问题，这也是秋季的时候我们常见的，所以秋季大家不要错过。