一起看看秋季适合吃什么菜

　　秋季的时候，我们大家必须要适当的调理自己的饮食健康，在生活中多吃一些新鲜的蔬菜是非常的重要的，但是很逗的朋友们不知道在秋季的时候吃哪些蔬菜更好，其实适合秋季食用的蔬菜也是非常多的，下面我们就来一起看看秋季适合吃什么菜。

　　1、秋季适合吃西芹

　　秋季我们大家是可以多吃一些西芹的，西芹这种蔬菜非常适合我们大家在秋季食用，秋季适当的食用西芹，对于促进我们人体的健康很有好处的。西芹是芹菜的一个品种,其养生效果同芹菜有异曲同工之妙。芹菜味甘、苦、性凉,归肺、胃、肝经,具有平肝清热、祛风利湿的功效,对于高血压、眩晕头痛、目红痈肿等均有良好的疗效。西芹虽然与芹菜养生效果差不多,但由于西芹是外国品种,膳食纤维的含量比国芹更剩一筹,如果秋季人燥火旺导致大便干结、便秘等,多吃吃西芹能够良好通便。

　　2、秋季适合吃菜花

　　菜花也是我们日常生活中比较常见的蔬菜，当然，秋季的时候，大家适当的多吃一些菜花，不仅可以补充营养物质，更是可以有效的促进呼吸道的健康。菜花含有丰富的维生素类物质,每200克新鲜菜花可为成年人提供一天所需维生素A的75%以上。中医素有“色白入肺”之说,秋天是呼吸道感染疾患的多发季节,洁白的菜花无疑是一种适时的保健蔬菜。

　　我们为大家介绍了很多的适合秋季食用的美味蔬菜，我们可以知道，在秋季的时候，经常食用一些西芹以及采花等等这些美味的蔬菜，不仅可以帮助我们大家补充大量的营养物质，更是可以有效的促进身体的健康，预防很多的疾病。