秋季的饮食禁忌 少吃辣少吃寒

　　秋季的时候我们养生需要注意的情况是非常多的，在秋季的时候很多人都会产生饮食的问题，在秋季的时候我们如果可以吃的健康，那么自然能够对我们秋季健康有所好处，那么具体秋季的时候会有哪些饮食上的禁忌，下面就让我们一起看看吧。

　　秋季的时候是一个天高气爽的季节了，而且在秋季的时候由于空气干燥，同时湿度小，所以这时候我人体就容易出现咽干、干咳等症状了，而且这样的情况主要是由于燥邪伤肺所导致的现象。此时，应少吃辛、辣食物，如葱、姜、辣椒、胡椒，防止辛温助热，加重肺燥症状，对我们健康影响是非常大的。而且秋季的时候饮食是应该清淡，我们还是应该少吃煎炒的食物，而且我们可以还选择多吃些新鲜蔬菜水果，蔬菜宜选用大白菜、菠菜、冬瓜、黄瓜、白木耳;肉类可食兔肉、鸭肉、青鱼等;多吃一些酸味的食品都是不错的选择，特别是广柑、山楂等食物很不错。在平时我们可以适当多饮水，多吃些萝卜、莲藕、香蕉、梨、蜂蜜等润肺生津、养阴清燥的食物。

　　秋季的时候由于气温是在不断下降的，所以这时候我们会产生脾胃阳气不足的情况，而且我们如果吃多了阴寒性质的水果、蔬菜，这时候自然是雪上加霜，还容易导致阳气不足而腹泻、腹痛。因此，秋季不要吃太寒凉的食物，要好好的保护胃肠，保护肺脏才行，所以秋季的时候对于寒冷的食物，大家是应该避免的。而且大家都知道水果是有不同属性的，而介于寒热之间者则为平性。我们可以根据水果的性质来选择更适合我们自己的水果来吃。首先大家都知道寒凉性水果具有清热降火之功效，可以使人体能量代谢率降低，让热量下降。如西瓜、柿子、椰子、香蕉、草莓、香瓜、橘子、芒果、橙子等都属于寒凉水果。适合热性体质、热性症状者食用，对我们健康有好处，可以很好的起到降温的效果。

　　秋季的时候我们养生需要注意的情况是非常多的，上面介绍的这些问题是大家必须要重视的，想要在秋季的时候我们吃的健康，那么就必须要对上面介绍的食物有所了解，合理的去吃，这样才是有助于我们秋季健康的，大家不要错过。