秋季养生先养胃 这些方法效果好

　　秋季的时候我们很多人都会有肠胃的不适情况产生，这样的情况是容易影响我们健康的，所以秋季的时候我们需要注意方法调整好才行，特别应该学会方法养胃，那么具体秋季的时候我们如何养胃效果比较好，下面就让我们看看具体应该怎么做。

　　秋季的时候我们应该做好养生的工作，特别是要学会养胃的方法才行，在这时候的饮食是一定要定时定量的。同时对于长期胃痛的病人来说，我们要注意，这时候大家如果每日的三餐都是应该定时吃的，而且在间隔的时间上也要合理才行。而且对于急性胃痛的病人来说，我们一定要尽量少食多餐，使胃中经常有食物和胃酸进行中和，从而防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情，这样才能在秋季更健康。

　　秋季的时候我们还应该注意，在这回事大家还应该做好保暖的措施。主要是在秋季的时候我们的胃是喜暖怕冷的，同时我们还是比较喜润恶燥，而且在秋季的时候由于天气是非常寒冷的，我们的胃部受凉后会使胃的功能受损，故要注意胃部保暖。患有慢性胃炎的人，平素戴个护肚能让胃部更加暖和。秋冬昼夜温差大，晚上用热水袋或温热贴敷贴脐部具有温阳散寒作用。夜晚睡觉盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛，这样对我们秋季健康有帮助，可以很好的防病，同时我们还要注意营养平衡。平素的饮食应供给富含维生素的食物，以利于保护胃黏膜和提高其防御能力，并促进局部病变的修复。

　　秋季的时候我们进行养生需要注意方法，特别是要对养胃的方法有所了解才行，所以秋季的时候我们应该注意方法合理进行养生，上面介绍的这些方法很不错，是秋季大家不能错过的，可以帮助我们很好的保护好肠胃健康，这样才能在健康。