秋季如何养生

　　秋季的到来虽然带来了很美丽的景色，但是同样也带来了很多季节交替的疾病，比如：伤风咳嗽、风热感冒等。那么在秋季如何才能保养自己的身体，从而让身体维持健康的状态呢?那么就要进行简单的秋季养生了，秋季煲汤、煲粥、喝茶都可以起到很好的养生功效。

　　秋季如何养生

　　1、霸王花猪肘汤。这道汤具有清肺、润肺、滋肺的效果，进入秋季之后，做到润肺工作是十分有效的。做法：猪肘500克、霸王花10克、章鱼10克、猪骨头20克、枣子适量;将猪肘子洗干净之后大火转至中火慢炖，在转至中火的时候放入其他的材料，做法很简单，营养却很丰富，特别适合秋季养生。

　　2、田七煲鸡。田七20克、老母鸡250克、葱姜蒜适量，做法：将老母鸡清洗干净后炖50分钟，再放入田七，小火煮20分钟之后再放入配料。田七煲鸡汤具有益气、润肺、强心补脑的效果。

　　3、玫瑰花薄荷茶。做法：准备好干的玫瑰花蕾5颗左右、适量的薄荷;将玫瑰花瓣和薄荷一起放入杯中用温热水泡5分钟即可。玫瑰花薄荷茶具有活血化瘀、舒缓情绪、驱除疲劳的作用，最适合长期办公的白领了，对于秋季养生是个不错的选择。

　　4、菊花茶。菊花中含有丰富的维生素A，对于保护眼睛十分的好。秋季眼涩、干燥可以适量的喝点菊花茶，除此之外，菊花茶还具有清肝明目、缓解头痛、滋补肝肾的作用，泡法很简单，很适合想在秋季养生但又懒惰的人群。

　　5、山药粥。山药具有补肾、预防心血管疾病、安神的功效，山药中含有非常丰富的胡萝卜素、粗脂肪、碳水化合物、钾、钙、钠、铁、铜、锌等多种维生素以及22种氨基酸，用山药来煮粥时秋季养生去燥的最佳选择之一。

　　秋季养生是很有必要的，而且只要从简单的生活饮食入手就可以让身体达到健康的程度，何乐而不为呢?另外，白粥在秋季也能够起到很不错的养生效果，虽然白粥看起来很普通，养生效果却是一点都不普通。