秋季天气干燥容易上火 一定要提防

2015-10-13 11:16:43

  现在正是秋季,大家都知道秋天天气干燥,空气中缺少水分,容易出现秋燥、上火等现象,肌肤也会自然而然变的干燥起来。特别是一些人很容易出现皮肤干燥瘙痒的情况。为了适应干燥的天气特点,我们必须要补充水分,这样才能让秋季干燥的情况得到缓解,那么如何才能做到呢,食物就有这这样特殊的功效,我们来看看吧。

  防秋燥多喝水是前提

  进入秋季后,大家更应注重调理身体和保健,而肺脏保健是摄生保健的要点,多喝水是秋季养肺最简略的一个办法。秋季气候枯燥,人体会损耗掉很多的水分。据研讨,人体皮肤天天蒸发的水分约在600毫升以上,为及时补足这些丢失,秋天天天最少要比别的时节多喝500毫升以上的水,以坚持肺脏与呼吸道的正常湿润度。

  秋天防皮肤干燥多吃胡萝卜

  饮食中如果缺少维生素A,会引起皮肤枯燥,角质代谢异常,易松懈老化。 这个时分咱们无妨试试吃些胡萝卜来防皮肤枯燥,都知道吃胡萝卜有保护视力的效果,但在枯燥的时节里,吃些胡萝卜还能够起到润泽皮肤的效果。胡萝卜富含丰厚的β-胡萝卜素,它在小肠内能够转化成维生素A,维生素A有保护皮肤表皮层的效果,能使皮肤变得愈加柔润光泽有弹性。

  秋天吃黑芝麻养肤润肤

  黑芝麻中包含丰厚的维生素E,秋季适当的吃些黑芝麻,对皮肤中的胶原纤维和弹力纤维能起到极好的效果,然后能改进保护皮肤的弹性;除此之外,黑芝麻还能推进皮肤内的血液循环,使皮肤得到充分的营养物质与水分,然后到达柔嫩与光泽两层效果。

  上面给大家介绍了关于秋季防止干燥上火的方法,首先来说,想要解除秋季皮肤干燥的情况必须要多喝水,人体有了充足的水分就可以减少喉咙干燥,皮肤瘙痒等情况了。第二就是要多吃些富含维生素的食物,可以起到保护皮肤,缓解老化的功效,比如说胡萝卜就是非常不错的选择,大家了解了这些就赶紧行动起来吧。

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