2015-10-21 11:31:53
四个季节中,每个季节都有需要注意的问题和保健的方法。因为气温,气候,空气,环境等各方面对人体的影响也是不一样的,所以大家一定要注重各个季节的养生。今天就和大家探讨一下秋季养生,秋季是一个需要补充大量营养的季节,在调理方面也是需要注意很多方面的内容的,切记盲目调理,下面就给大家介绍一下。
第一、根据自身的体质进补。每个人的体质有着一定的悬殊和不同,重要的是不要盲目的进补,比如说阴虚、阳虚、气虚、血虚等等,要根据自身是属于哪种情况,在寻找适合的方子对身体进补,而且在进补之前也要注意和医生进行沟通,切勿自己盲目进补,否则起到反效果,不能达到进补的目的,还会伤害到自己的身体。
第二、补品要吃得适量。有人觉得进补就是吃的越多越健康,其实不是这要的。要根据自己的需求,否则任何食物或者是药物吃多了也是对健康不利的。如果过量的服用参茸等补品,身体会出现腹胀、食欲下降,如果过量服用维生素C,则会导致呕吐、恶心的情况。
第三、药补不如食疗。有人认为药补肯定比食补效果更好,生活中到处都可以简单,很多吃吃药膳。其实最好的方法就是食补了。不一定要追求一些名贵的药材才能达到进补的目的,多吃萝卜则可以开胃健脾、化痰止咳;多吃山药可以温补脾胃;另外还有花生、红枣、核桃都是比较好,可以多加食用的进补良品。
进补,是一件大事,也不是一朝一夕能够完成的事情。每个人的体质不同所需的营养也是不一样的,为什么中医讲的是个人体质的养生需求呢,就是如此。要有针对性的选择,药补,食补的功效和作用也是不同的,重要的是选择自己适合的方式才是最好的。