秋季养生从哪里开始

　　有句俗话说，“一夏无病三分虚”。这是什么意思呢，就是说，当我们经历了一整个炎热的夏天以后，即使没有出现明显的疾病，身体也已经变得相对虚弱了。再加上进入秋季以后，天气相对温和一些，这时候进行养生保健，是个好时机。

秋季养生从哪里开始

　　秋天是一个收获的季节，但愿在养生方面，我们的身体也能够有所获益。那么秋季养生，具体需要做些什么呢？

　　进入深秋以后，天气会变得干燥，雨天相对变少，来自西伯利亚的冷空气里没有太多的水分。因此，很多人到了秋天以后，可能会出现口角干裂，或者皮肤失去光泽等症状；所以，秋季养生首先要从保持身体水分开始。多喝水是保持身体水分的最简单方式。

　　秋天是一个气候变化，天气转寒的季节，所以也是伤寒感冒多发的季节。秋天的时候要保持健康，就应该注意天气变化，及时添加衣物，不要着了凉。

　　秋天更是一个会影响人的情绪的季节。有一句著名的古诗句。“自古逢秋悲寂寥”，秋天的时候花草树木开始凋零，很容易使人联想到时光的凋谢，一去不复返，所以很容易使人伤感。很多人到了秋季，会变得更加没有兴致了，这样也是不利于健康的。秋季养生就要注意提防出现这样的不良情绪，多做一些自己喜欢的事情，适当到户外运动运动身体，或者出去散散心什么的。

秋季饮食注意事项

　　相对于夏天，秋天可以说得上气候宜人，很多人到了秋天的时候胃口会变得更好，会吃得更多。食物的量增加，又没有选择食物的种类，可能会导致热量摄入过多，这样会引起上火的症状；而热量过多，脂肪堆积增加的话，人的身体就变胖，这可不是爱美人士想要看到的。所以，秋季的时候应该适当控制饮食，多吃一些清淡的食物。