初秋时冷时热我们需要注意哪些

2016-09-08 09:53:00

  立秋过了以后,天气是在慢慢的转凉的,早晚是比较凉的在中午又比较的热,还是觉得有点受不了,在这种温差比较大的季节里面,我们应该怎么来保护我们的身体呢,下面就来给大家具体的介绍一下立秋养生的要点,大家一起来看看吧。

  一、是清热解暑类食品别一下子全撤除。

  这种饮食是可以帮助我们增加食欲的,是可以消暑补充水分的。所以可以喝一些绿豆汤,或者是莲子粥,百合粥是有好处的。还可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜,这样可以补充足够的营养,还可以补充因为流汗而流失的钾。

  二、是寒凉饮食要减少。

  在经过了一个夏天之后,我们的身体消耗是很大的,特别是年纪大的人,很多都是脾胃虚寒的,所以在选择食物的时候是不适合选择太凉的像西瓜,梨子,黄瓜等等,吃多了是会伤害到脾胃的,所以大家一定要少吃。

  三、是饮食营养要加强。

  人们不能只为了追求清热解暑,而使饮食过于清淡。事实上,到了立秋可以适当吃肉食,有许多食品如鸭肉、泥鳅、鱼、猪瘦肉、海产品等,既有清暑热又有补益的作用,可以放心食用。

  四、是开空调时间不易过长。

  立秋以后,许多家庭和办公室还都离不开空调,但立秋后,天气早晚较凉,稍不注意,就会出现腹痛、吐泻、伤风感冒、腰肩疼痛等享受清风凉意带来的“空调病”。所以,此季空调开放时间不易过长,夜里最好不开。处在空调环境中的人们应经常喝点姜汤。有哮喘、慢性支气管炎等慢性病,胃肠功能较弱,如经常腹泻的人,不宜开空调。

  上面给大家介绍的就是女性在立秋养生需要注意的一些要点,现在大家应该也有所了解了吧,大家在立秋的时候可以按照上面的方法来养生保健,这样就可以保证自己的身体不出现疾病,今天就给大家介绍到这里了,希望可以给大家带来帮助。

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