秋季滋润皮肤就要多吃果仁

　　秋季是比较干燥的季节，在秋季里面我们一定要做好补水的工作，除了使用补水的护肤品以外，我们还可以多吃一些果仁，果仁也是可以给我们的皮肤补充水分的，那么我们在秋季可以吃哪些果仁呢，下面就来给大家具体的介绍一下。

　　第一，核桃仁在市场上十分常见，并且核桃一直都是具有顺气补血的效果，除此之外，吃一些核桃仁的话，也是有助于我们秋季止咳化痰、润肺补肾、防治头发过早变白和脱落等功能。核桃仁富含的蛋白质为优质蛋白质，是维持生命活动最基本的营养素。其所含磷脂成分能增加细胞的活性，对保持脑神经功能、皮肤细腻、促进毛发生长等起重要作用。

　　第二，花生美容养颜，所以，在秋季的时候，适量多吃一些花生是很有益处的，花生历来有“长生果”的美称，含有丰富的脂肪、卵磷脂、维生素A、维生素B、维生素E以及钙、磷、铁等元素。经常食用花生仁能起到滋补益寿的作用。

　　第三，松子的仁对我们的皮肤有着很好的保护的作用，在医学上面，松子仁还有一定的药用价值和很好的营养，它所含有的营养成分正是我们人体所需要的。经常的吃一些松子仁，是可以很好的预防胆固醇高和心血管的疾病的，松子仁里面的磷脂对脑和神经系统都是有好处的。

　　上面给大家介绍的就是秋季可以滋润皮肤的一些果仁，现在大家应该也有所了解了吧，秋季是很干燥的季节，我们可以多吃一些果仁，但是也是要根据自己的身体情况来决定的，今天就给大家介绍到这里了，希望上面介绍的内容可以给大家带来一定的帮助。