秋季养肺正当时 三种食材不能少

2016-11-06 09:27:00

每个季节都有养生的方式和方法,秋季是一个很干燥的季节,多吃一些滋阴润燥的食物是可以有条理身体的作用的。秋季要养肺润肺,秋季吃什么比较好呢,下面就来看看一些适合秋季的养肺食材吧。

1、雪梨

雪梨味甘性寒,含苹果酸,柠檬酸,维生素B1、B2,维生素C,胡萝卜素等。有润肺清燥、止咳化痰之功效。成人每天可以吃2个,小孩可以吃1个,如果脾胃虚寒,建议煮着吃更好。

2、银耳

银耳味甘、淡,性平,无毒,既有补脾开胃的功效,又有益气清肠、滋阴润肺的作用。能增强人体免疫力,又可增强肿瘤患者对放、化疗的耐受力。此外,银耳富有天然植物性胶质,是良好的润肤食品。一般食用银耳主要是煲汤,购买时防止买到硫磺熏制作假的银耳。选购试尝时,如有刺激的感觉,证明这种银耳是用硫磺熏制作了假的,切勿购买。银耳具有滋阴润肺的作用,而且还可以美容护肤的哦,对于提高人体免疫力有好处,而且还能健脾养胃,是不错的秋季润燥食材。

3、百合

百合是多年生草本球根植物,味甘淡,性平,有润肺、养肺、止咳、养血安神的作用。除含有淀粉、蛋白质、钙、磷、铁等营养素外,还含有秋水仙碱等多种生物碱。这些生物碱成分具有养心安神、润肺止咳的功效,对病后虚弱的人非常有益。百合是一种秋季适合的食材,而且还可以有润肺的作用,适合多种人群食用,可以有养心安神的作用。

上面介绍了关于秋季养肺的一些食材类型,大家都知道了吧,可以看出的是上面的这些食材都是不错的秋季食材,比如说雪梨啊,银耳,还有百合等等的一些食材,都是不错的滋阴润燥的食材哦,可以多吃一些。

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