秋季家常菜 补血丰胸美容养颜

2017-08-27 04:05:21

  秋季是一个很干燥的季节,很多人都会出现手脚冰凉啊还有起皮的情况哦。秋季应该如何做到美容护肤呢。很多的女性也想丰胸,在这个干燥的季节里我们不妨试试这些养生的食谱,可以丰胸美容养颜的哦。

  豆芽炒肉丁

  原料:黄豆芽400克,猪肉100克,料酒10克,盐3克,酱油10克,味精2克,白砂糖5克,大葱10克,姜10克,大蒜10克,淀粉20克,花生油70克。

  烹饪方法:

  ①将黄豆芽洗净去皮,沥去水;

  ②猪肉洗净,切成小丁,用湿淀粉抓匀上浆;

  ③锅内加油烧至四成热,放入肉丁滑透,倒入漏勺滤油;

  ④锅内留底油30克烧热,放入葱、姜、蒜炝锅;

  ⑤放入黄豆芽、料酒、酱油略炒,再放入白糖,加鲜汤、精盐,加盖用小火烧透,放入肉丁炒匀,加入味精,用湿淀粉10克勾芡,淋入明油,出锅装盘即成。

  食谱营养:黄豆芽含有丰富的维生素,多吃克有效防治维生素b2缺乏症;猪肉含有丰富的优质蛋白质和必须的脂肪酸,能改善缺铁性贫血症。黄豆芽含有的维生素是比较丰富的呢,而且还可以补充优质的蛋白质。

  萝卜炖牛肉

  原料:白萝卜450克,牛肉100克,大葱15克,姜15克,料酒10克,酱油10克,盐4克,味精2克,八角3克,花生油40克。

  烹饪方法:

  ①将萝卜、牛肉分别洗净,均切成2里面见方的块,分别放入沸水中略焯,捞出;

  ②锅内加油烧热,放入大葱段、姜块、八角炸香,加入鲜汤、料酒、牛肉块,炖至熟烂;

  ③再加入萝卜块,烧开,撇去浮沫;

  ④待萝卜块熟烂,加入精盐、酱油、味精,拣出葱、姜、八角不要;

  ⑤再撇去浮沫,出锅盛入汤碗内即成。

  食谱营养:白萝卜含有丰富的维生素;牛肉含有丰富的蛋白质,氨基酸组成比猪肉更接近人体需要,能调高机体抗病能力。

  关于秋季的一些家常菜的介绍,以及它的营养价值大家都知道了吧,秋季干燥要吃一些滋阴润燥的食物,比如说萝卜啊,具有滋补的作用,增强免疫了,可以选择吃牛肉,可以强筋骨,具有补血的作用,大家都可以试试。

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