把“秋老虎”变成“纸老虎”——生津止渴水果餐

2014-10-22 12:40:29

  一位医生,根据多年的从医经验,发现,秋季很多人有食欲不振的困扰,这主要是因为在夏天吃了太多的凉性食物,伤到了脾胃,还有一些人认为,秋天的天气已经不太炎热了,因此不再注意补充水分了。

  其实,初秋恰恰是调理脾胃的关键时期,趁这个时间来调理,会收到事半功倍的效果。而且秋天本来就比较干燥,您再不注意保水,身体极容易出现干燥的症状。

  那么针对这种状况,怎么来调理呢?

  医生有一个简单的方法,可以让大家轻轻松松地通过美味饮食把身体调养好,那就是多吃生津止渴水果餐。这道水果餐营养丰富,有生津止渴、和胃消食的功效,特别适合孩子和女性朋友食用。

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  需要注意的是,把苹果、鸭梨用圆勺挖成圆珠后,一定要放在淡盐水里浸泡,这样可以防止水果氧化而变黑。

  如果要吃荸荠,必须煮熟后才能食用。因为荸荠生长在泥土中,而泥土又含有大量的寄生虫,它们会附着在荸荠的表皮与内部,倘若不煮熟就吃,您就可能连这些寄生虫也一起吃到肚子里。所以荸荠一定要洗净去皮,煮熟后备用。

  苹果、鸭梨、荸荠都是秋季的时令水果,加上其他水果,可以帮助脾胃消化。另外,这道水果餐含有丰富的维生素、矿物质和微量元素,还可以增强体质,提高人体的免疫力。

当令美食一点通

  原料:

  苹果1个,梨1个,菠萝罐头1瓶,杨梅干10粒,荸荠10个,柠檬1个,蜂蜜20克。

  方法:

  苹果、鸭梨洗净去皮,分别用圆勺挖成圆珠,荸荠洗净去皮煮熟备用,杨梅洗净待用。

  在锅内加入50毫升清水烧开,冷却后加入蜂蜜和柠檬汁,把五种水果摆成喜欢的图案,食用时将糖汁浇到水果上即

  用法:

  可以当下午茶食用,1天1〜2次,隔日服用,3次为1个疗程。

  功效:

  生津止渴,和胃消食。

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