秋季饮食养生方案

寒霜节气

　　饮食处方标准：以养阴润燥为主。宜食芝麻、糯米、橄榄、鸭梨等柔润食物。

　　饮食处方禁忌：不宜吃辛燥食物。如辣椒、生葱等。

霜降节气

　　饮食处方标准：多食南瓜、莴笋、冬瓜等养阴清虚热之品

　　饮食处方禁忌：少食粘腻之品。以防湿邪困阻，虚火难消。

季秋时您适合吃什么东西？

　　五谷：

　　小麦、面、荞面、糯米

　　蔬菜：

　　南瓜、莴笋、冬瓜、西红柿

　　肉禽蛋类：

　　猪肉、牛肉、羊肉、鸡肉

　　水果：

　　木瓜、葡萄、菠萝、蜜桃

　　调味品：

　　香醋、番茄汁、咖喱汁、山楂汁