入伏水果粥食谱推荐

　　夏季正是各种水果争相上市的季节，喜欢吃水果的人可谓可以大饱口福了。水果吃了可以直接吃之外，还可以做成各种各样的粥，不仅味道香甜，而且营养价值非常丰富。尤其是早晨时间比较紧的人，可以将水果煮成粥，在填饱肚子的时候，还可以保证身体摄取足够的维生素等营养物质。

西瓜西米粥

　　材料：

　　西瓜500克、西米500克、橘饼10克、冰糖50克。

　　做法：

　　将西瓜去籽、切块，西米浸涨，橘饼切成细丝状。把去籽西瓜瓤、冰糖、橘饼放进锅内一同煮开。加入浸泡发涨后的西米煮熟即可。

　　功效：

　　西瓜西米粥具有清热去暑、除烦止渴、解酒毒、降血压的功效。

香蕉粥

　　材料：

　　香蕉3条、糯米100克、冰糖适量。

　　做法：

　　香蕉去皮、切成丁块。将米放入开水锅里烧开，加入去了皮的香蕉丁和冰糖，熬成粥即可。

　　功效：

　　香蕉粥可清热润肠，和胃健脾。

冰糖刺梨粥

　　材料：

　　刺梨10个、粳米100克、冰糖适量。

　　做法：

　　将刺梨捣碎烂，然后去渣(或煮汁去渣)留汁。把洗净的米和冰糖放进刺梨汁中同煮成粥即可。

　　功效：

　　冰糖刺梨粥具有清热解毒、消食和胃的功效。