海参小米粥：提高免疫力

材料：

　　 小米、白菜、海参、姜丝、葱花、白胡椒粉、盐、香油、浓缩鸡汁

做法：

　　 在锅中加入足量水，沸腾后依次加入米、海参片、白菜并不断搅拌;加入姜丝后盖上锅盖转小火慢煮;大约25分钟后，加入1小勺浓缩鸡汁，大火滚煮2分钟，最后加入适量的盐、白胡椒粉、香油、葱花即可。

功效：

　　 1.清热润燥、止渴生津

　　 小米味甘咸，具有清热解渴、健胃除湿的作用，能够有效改善消化不良的问题;

　　 2.补益气血，适用于精血亏损、小便频数等症状

　　 海参富含胶原蛋白、微量元素以及氨基酸等，能够有效提高人体自身免疫力，另外，对促进术后伤口愈合、延缓衰老、抗疲劳方面也有很大的功效。