吃黑豆的好处

　　说起黑豆大家都知道的，都豆类的一种，豆类以及豆制品中含有的营养物质很丰富，可以起到促进代谢的作用，而且含有的蛋白质和钙质是很丰富的，你知道黑豆的好处是什么嘛，下面就来看看吃黑豆的一些保健功效。

　　美容养颜：

　　古代很多重要药典都记载黑豆可驻颜、明目、乌发，使皮肤变白嫩;宋朝文学家苏东坡，曾记述当时京城汴梁宫廷内外，少男少女为了美容而服食黑豆的情景。古代着名的美容药品七宝美髯丹，主要的成份就是黑豆。黑豆有助于美容养颜，因为黑豆含有的维生素比较多，特别是维生素B以及维生素E的含量比较好，是肉类的五倍，维生素E可以有保持青春的作用，而且也可以延长寿命。

　　预防便秘：

　　黑豆中粗纤维的含量达百分之四，超过黄豆很多，粗纤维素具有良好的通便作用，便秘是中老年人普遍的问题，现代人饮食过于讲求精致，以致粗纤维素摄入过少，加重了肠道负担，会产生便秘，而且也会导致肠癌或者是痔疮的情况出现，所以说每天吃点黑豆可以补充纤维素，对于预防便秘，润肠来说有一定的好处。

　　关于吃黑豆的好处，上面都介绍了相关的内容，吃黑豆的好处还是有很多的，可以有预防便秘的作用，对于美容养颜护肤来说有一定的好处，而且也可以有补充丰富营养素的作用，是不错的养生保健的豆类食材，可以经常吃。