黑豆的食用方法

　　黑豆是一种高营养素的食物类型，可以有促进食欲的作用，对于补虚劳来说有一定的保健的作用和功效。黑豆的食用方法你知道吗，含有的粗纤维素比较多，对于预防便秘排毒有好处。黑豆可以榨汁或者是煮粥，煲汤等，来看看黑豆的食用方法。

　　黑豆汁

　　主料:黑豆100克

　　1.黑豆洗净，用冷水浸泡3小时捞出;

　　2.黑豆放入榨汁机中，加入开水，搅打15分钟;

　　3.将生黑豆浆倒入锅中，以中火煮滚后，改用小火煮10分钟;

　　4.熄火，待黑豆汁稍凉一些，倒入杯中;

　　5.在黑豆汁中加入白糖，搅拌均匀，即可直接饮用。

　　功效:夏季养生食谱,对于清热解毒去火有好处，对于消除水肿来说效果很不错，而且也可以滋阴润燥。

　　五豆汤

　　主料:赤小豆10克、绿豆10克、黑豆10克、白扁豆10克、甘草3克

　　1.把白扁豆、绿小豆，红小豆和黑豆用水浸泡十个小时。把中药生甘草用一个纱布包捆扎起来，然后放在一旁待用。

　　2.把经过10个小时浸泡的四种豆子清洗一下，和干草纱布包依次放到一个盛着适量水的陶锅中，点火加热汤锅，用文火煮100分钟左右。

　　3.待五豆汤煮熟以后把它盛在一个大盆中，也可以把五豆汤盛出放在几个小碗中，放凉后搁在冰箱里，饮用时取出，这样这道即可解暑又能健身的五豆汤就做好了。

　　功效:清热解毒调理，黑豆和这些豆类一起吃，补充了人体所需的矿物质，蛋白质，钙质，对于调理体质来说效果很不错，而且也可以开胃健脾，是不错的养生保健的食谱类型。

　　关于黑豆的食用方法，上面都介绍了相关的内容，这些食物可以有很好的补虚劳的作用，和黑豆一起吃的话，保健和营养的效果会加倍，而且也有提高体质的作用和功效，同时也可以增强免疫力，日常生活中大家不妨试试这些黑豆食谱。