黑豆的作用

　　经常吃豆类的食物可以补充其中的营养成分，有蛋白质，钙质以及微量元素的补充，对于身体健康来说有一定的好处。黑豆的作用还是比较高的，也是豆类的一种，可以有补肾强精，也是低热量高蛋白的食物，而且也有抗衰的作用，来看看黑豆的作用。

　　一、高蛋白低热量：

　　黑豆的蛋白质含量最高达百分之三十六至四十，相当于肉类含量的二倍、鸡蛋的三倍、牛奶的十二倍。黑豆的十八种氨基酸含量丰富，特别是人体必须的八种氨基酸含量，较美国FDA规定的高级蛋白质标准还高。所以说黑豆中的不饱和脂肪酸占百分之八十以上，而且吸收率很高，可以满足人们对于脂肪的需求以外，而且也可以有很好的降低胆固醇含量的作用。

　　二、增强活力精力：

　　根据中医理论，豆乃肾之谷，黑色属水，水走肾，所以黑豆入肾功能多。人的衰老往往从肾机能显现，要想延年益寿、防老抗衰，对于强精健体，补肾有好处。而且黑豆对于保健来说有很好的作用，而且效果还是很强大的，对于男性补肾抗衰有帮助。

　　三、防止大脑老化：

　　黑豆中约含百分之二的蛋黄素，能健脑益智，防止大脑因老化而迟钝。日本科学家发现，黑豆中含有的增强脑细胞的一种物质，对于境地血脂保护大脑，预防大脑老化有好处。

　　黑豆的一些作用，上面介绍了相关的内容，吃黑豆的好处还是有很多的，可以有降低胆固醇的作用，对于增强活力，预防大脑老化有好处，而且黑豆属于高蛋白低热量的食物类型，所以可以放心食用，大家不妨经常吃。